门诊前段时间来了一位25岁年轻患者，他说连续二三个月来，面色比较苍白无力，容易无精打采，哈欠连天，疲乏无力，舌苔厚腻且带齿痕，其实这种情况在年轻人中实在是不应该发生。这是典型的脾胃虚弱，脾虚湿重的表现。
中医讲，脾胃作为气血生化的源头，其运化功能正常，则人体无病。而一旦脾胃虚弱，水液就会停留体内，引发一系列症状。就像这位患者一样，他的症状就是典型的“湿气重”表现。我根据他的情况，拟方-苓桂术甘汤。方子出自《金匮要略》，是经典名方，针对寒湿体质的脾胃虚弱患者尤为适合。白术6克，桂枝9克，茯苓12克，炙甘草6克，用水煎服，帮助化气行水，从而达到健脾祛湿。
患者服用苓桂术甘汤两个星期后，复诊时精神面貌有了明显的改善。舌苔的厚度有所减轻，齿痕也不再那么明显。他告诉我，他感觉自己的精力正在逐渐恢复，食欲也有所好转。这都表明他的脾胃虚弱症状已经在好转了！
在看到他的恢复情况后，我为他调整了方剂，增加了一些活血化瘀和滋阴养胃的中药，以进一步加强对脾胃的调理。我看到这位年轻患者的身体逐渐恢复，我感到由衷的高兴。其实中医调理脾胃是很有优势的。只要对症下药，脾胃就能逐渐的好起来。
当然，调理脾胃也讲究“三分治，七分养”，我叮嘱他，饮食和作息习惯的要养好。?建议多摄取一些有益脾胃的食物，如淮山、薏米等，这些食物有健脾利湿的功效。避免过度摄入生冷、油腻的食物则有助于减少脾胃负担。?尽量保持规律的作息，避免熬夜。让身体有足够的时间进行自我修复。中医认为，“睡眠就是最好的药”，充足的睡眠可以养阳气、濡养五脏。
我是余幼鸣主任，广州医院，中西医结合主任医师，医学硕士，广州中医药大学教授。从事消化内科临床工作40年，对食道、胃肠、肝胆、胰系统疾病及内科疑难杂症的中医治疗有丰富的诊治经验！
