低卡饱腹操作简单
有句话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，现在已经三月底了，不知各位小小厨的减肥计划执行地如何？
减肥最重要的就是“三分练七分吃”，吃对了绝对事半功倍。今天*小厨教大家一道美味又营养的减脂餐——，即有碳水又有蔬菜，让你吃饱吃好还能瘦
食材
全麦饼两张/培根两条/鸡蛋5个菠菜2颗/芝士两片/盐/洋葱/黑胡椒3g
步骤
01
全麦饼皮切长条；洋葱切粒，培根切粒，菠菜切碎，芝士切条，鸡蛋打碎
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02
起锅倒油，放入洋葱、火腿、菠菜、盐翻炒；炒好后放进卷成圆形的全麦饼中，并放入锡纸挞壳里，并在四周倒入打匀的鸡蛋液
03
挞顶放上芝士条；放入烤箱度烘烤30分钟即可
低卡饱腹营养美味
一口就吃光健身减肥*必不可少的减脂餐
快一起动手做起来吧
你们减肥都吃啥？
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