如果说育儿路上有几座大山的话，那么宝宝吃饭绝对是其中的一座。带过娃的宝爸宝妈们应该都知道，喂宝宝吃饭真不是一件容易的事。虽说“民以食为天”，但在宝宝这里，完全不是这样的，如果他们不想吃东西，哪怕家长们软硬兼施也无济于事。办法没少想，效果没多少，愁坏了一众父母。如何才能让宝宝乖乖吃饭呢？今天跟着EarlyBird爱彼宝一起来看看吧~
宝宝为什么不爱吃饭？
1、零食吃太多不饿
现在生活水平提高了，家中一般都常备着丰富多样的零食，孩子们嘴巴一直没闲着，在吃饭之前可能已经吃了很多零食，压根不饿，这种情况下肯定就会影响孩子的正常饮食了。
2、父母强迫式喂饭
为了宝宝更好地发育，父母都是希望宝宝能够多吃饭，即使宝宝不饿，也可能经常对宝宝进行强迫式喂饭，甚至在喂饭不顺利时对宝宝进行责骂、威胁或者体罚，这样非常容易导致宝宝丧失对吃饭的兴趣，甚至对吃饭产生抵触心理。
3、对未知食物的恐惧
人类对于未知的东西都会感到恐惧，宝宝更是如此，对于没有吃过的食物，很容易因为恐惧心理而不愿吃，这其实很正常，是宝宝自我保护的本能反应。
4、缺锌影响味觉
如果宝宝体内缺锌，味觉灵敏度就会因此而降低，也容易导致食欲不振。观察宝宝的舌苔情况，如果是舌扁平，舌面长小疙瘩，或者有萎缩趋势，那么就可认定为宝宝缺锌了，这时候宝宝就容易厌食，父母就应该给宝宝补锌了。
5、进食环境差
热闹的进食环境会分散宝宝注意力，或者边吃边玩，或吃饭时遭到逗弄、训斥，都会使宝宝大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶，而这些兴奋灶对宝宝养成良好的进食习惯非常重要。
如何让宝宝乖乖吃饭？
1、培养宝宝的饥饿感
给宝宝建立稳定的生活节奏，定时定点喂食可使宝宝形成条件反射，到了就餐时间和特定的环境，胃肠开始蠕动，消化液开始分泌，宝宝就会产生饥饿感，心理上也就做好了进食的准备。
2、培养宝宝对食物的兴趣
想让宝宝多吃些这个出发点没错，但如果追着宝宝逼迫他们吃饭就会适得其反了。父母可以早一点培养宝宝自己吃饭的能力，吃多少也由宝宝自己决定，这样宝宝才更加容易对食物感兴趣，自己吃饭的能力也会越来越强。
3、营造良好的进食环境和氛围
用餐环境与宝宝的吃饭情况有密切联系，应该给宝宝营造一个能够集中精力的轻松、安静的环境，在宝宝吃饭的时候不要吵吵闹闹、肆意聊天，更不要进行批评教育，紧张的气氛会破坏宝宝的食欲以及对食物的兴趣，时间久了还容易产生心理问题。
4、父母要以身作则
其实很多时候宝宝用餐的恶习可能正是来源于家长的影响，比如挑食，比如吃相不雅。家长是孩子的第一任老师，家长怎么做孩子就会照着做。家长要自己做好榜样，带动宝宝，培养宝宝良好的用餐习惯乃至生活习惯。
宝宝不爱吃饭，营养难免跟不上，缺少营养，健康就会受影响。在儿童早期特别是生命最关键的天，营养情况不仅关系到孩子当下的体格发育和脑发育，而且会影响孩子一生的健康。让我们一起行动起来，找准方法“对症下药”，让所有宝宝都爱上吃饭这件美好的事情吧~