随着大家对养生的逐渐重视，“湿气”也走进了大家的视野中！湿气聚集百病生，如果一个人体内聚集大量湿气的话，就容易导致各种疾病的出现。
而导致湿气重的因素也有很多，比如饮食不规律、缺乏运动、居住环境不佳等等，都会导致体内的湿气聚集，无法排出体外，湿气重也因此发生了！
如果体内湿气聚集过多，就会有大便粘马桶、舌苔黏腻、舌头周围有齿印、口臭、便秘、四肢沉重等表现发生，对生活和工作造成一定的影响。
想要去除湿气的话，首先就应从饮食开始调理，特别是以下几种食物，能起到一定去湿气的效果！
体内湿气重，健康受连累？4种食物是“排湿”能手，还能缓解口臭
1、茭白
茭白是一种典型的夏季蔬菜，其味道清爽，可去除身体的湿气。茭白含有丰富的膳食纤维和钾，可促进肠胃蠕动，帮助身体排出多余的水分和*素。茭白还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙和铁等，有助于提高身体的免疫力和代谢水平。茭白可以用来制作汤、炒菜和凉拌等多种菜肴。
2、薏米
薏米可以说是一种最常见的祛湿食物，包括在现在的市场上，很多售卖薏米茶的商家，都打着去湿的效果，不得不说，薏米这种食物的确具有祛湿气的作用，所以说湿气比较重的人不妨购买一些薏米，每天喝薏米粥，相信坚持下来就能缓解自身湿气重。
3、山药
山药大家一定很熟悉，这是在日常生活中经常食用的食物。山药有着非常好的营养价值，有着丰富的维生素C，维生素A，矿物质等元素。体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
4、大蒜有好处
生活中有很多朋友都不喜欢大蒜的气味，对这种食材有多种看法。但实际上，大蒜对人体有非常多的好处，这完全归功于它所含有的大蒜素，经常吃不仅能去除体内多余的湿气，同时还能清除体内的自由基，预防细胞癌变，可谓是好处多多。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分*，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。
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