最近，公司茶水间出现了一个很统一的现象，大家的饭菜都很清淡，每个从微波炉出来的饭盒，颜色都很清爽，下午茶时间，买个奶茶都找不到凑单的人了。
原来，微风徐徐的春风已经吹到了四月。气温很明显回升，夏天真的就不远了。
正常吃饭还长肉
那得看一看体质
有些人长肉，真不亏，天天火锅串串小烧烤，左手冰淇淋右手小奶茶，我长肉我快乐。但有些人，吃个家常菜，天天还能散个步，结果那小肚子还胀气。甚至有些人胃口不好，还有个圆鼓鼓的大肚子，这就真让人很崩溃了。
《*帝内经》最早将胖人分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三类。中医学认为，肥胖和个人的体质关系密切。
在北京中医药大学王琦教授研究的平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀九种中医体质类型中，流行病学调查结果显示，与肥胖关系最密切的是痰湿体质。
其实，咱都不用看这些调查结果，但凡经常看咱们中医号的都能说出一两个痰湿体质的特点，头油脸油，大腹便便，大便黏腻，舌苔厚腻，总感觉累不愿意动，喜欢吃肉，嗓子有痰。
痰湿体质到底怎么了
湿，我们的粉丝朋友很熟悉了，脾胃运化能力差，代谢不了的水分，停滞体内就是“湿”了。
那什么是“痰”呢？
痰湿的痰和吐痰的痰并不完全是一回事，中医认为，湿和痰是连带关系。我们说脾胃运化不了的水停留在体内就成了“湿”，这种“湿”一旦形成，不是简单地运动一会流个汗就能排出去的，所以中医讲：千寒易去，一湿难除。
而湿气在人体中时间长了，就会形成更加黏腻的一种东西，那就是痰。中医有句话叫做“怪病皆由痰作怪”，意思是说一些常见病症怎么也治不好，它们的根源很可能就是在“痰”这，把痰化了，病自然就能好。
那简单地转化一下，中医理论认为，肥胖主要由痰湿体质导致的。也就是说，其实是脾气虚弱导致运化传输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。
那现在就清楚了，不想大腹便便，体内的痰湿怕是要先除一除了，然后脾胃这两个小可爱，也得好好“修理”一下了。
中医去体内痰湿
艾灸+刮痧+食疗
1.艾灸+推拿
其实，艾灸和刮痧都能很好地调理身体瘀滞的情况，艾灸一是利用艾的纯阳之力推动气血运化，改善腹部脉络不通、气血郁滞的内在环境。
二是可以给身体加温，散寒祛湿补阳，促进各项组织液的分解、离析与排出，增强气机升降功能，提高血液循环代谢。
刮痧处理身体的淤堵，更是一把好手了。直接用刮痧板，把经络中淤积的浊气、废水等垃圾排掉，是一种让身体恢复通畅的中医外治方法。
拿腹部举个例子，大家可以艾灸气海穴+腹部五带刮，一周之后看看效果，记得来反馈哦，姐妹一起分享成果，更开心。
2.大自然的馈赠——食材
我们常说，大自然真的很神奇，一年四季，春夏秋冬，身体需要什么，咱们的土地就长什么。所以，改善痰湿体质的方法，咱们的土地也都是给了。
薏苡仁，据《中国药典》记载：归脾、胃、肺经，性味甘、淡，凉，功能主治，健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。
红豆薏米去湿，这个大家都知道，这里的薏米就是薏苡仁。
还有一个不怕湿的叶子，它出淤泥而不染，对，就是荷叶了。记得小时候，在田埂上玩耍时，碰到夏天来的跑暴雨，摘一片荷叶挡雨，是小朋友都会的事情啦。
它从水里长出来，所以它不怕湿，它在夏天开花、结子，所以它也不怕热。所以，夏天我们常喝荷叶茶来消暑利湿。
而以它两为主，有一个茶方——薏荷茶，方子是薏苡仁３０ｇ，茯苓１５ｇ，苦杏仁１０ｇ，藿香１０ｇ，淡豆豉１０ｇ，菊苣１０ｇ，普洱茶１０ｇ，荷叶１０ｇ。
这道茶方以薏苡仁为君，性平和，善利水而不损真阴，功在健脾祛湿；茯苓、菊苣、荷叶为臣，助薏苡仁利水渗湿，同时兼具健脾化脂之效；苦杏仁、淡豆豉、藿香、普洱茶共为佐药，健胃消食、利水和中，在利湿的同时兼具健胃消食之效。