说到湿气，相信绝大多数的人都不陌生，尤其是在现在这样的季节，虽然高温但是气候变化莫测，刚开始还是艳阳高照，但过了没多久可能就是阴雨绵绵的雷雨天，雨水多了空气中的湿气也就重了，而当我们身体湿气重的时候，身体难免会有一些不适，像是什么精神萎靡，无精打采，食欲不振等等的烦恼就出现在我们的生活中了。
这些情况其实都是提醒我们身体内湿气过重了，但你知道吗？其实当我们身体湿气重的时候，身体是会存在一些表现的，例如我们的舌头，就是身体健康的指示器，若是我们身体内湿气重，它会有一些变化发生，能够帮助我们及早发现身体的湿气，早做调理，避免一些不必要的身体伤害，这需要你平时多观察了。
舌苔又白又厚
一般来说，一个正常人的舌苔应该是薄白的，适度也是适中的，但如果你有一天发现，自己的舌苔有明显发白，变厚的情况，并且还有过于湿润的情况的话，那么就需要多注意了，你体内的湿气可能已经比较多了。而且舌苔的白厚其实也能够反映出你身体内的湿气，它越是看起来厚实发白，说明你体内的湿气可能就聚集的越多，情况就越严重，对此应该多加注意，早做调理，如果有发现舌苔在调理后慢慢的变薄甚至恢复正常了，说明你的湿气也越来越轻了，基本就没什么大问题了。
舌苔有齿状痕迹
若你发现自己的舌苔有明显的齿状痕迹，看起来就像是有牙齿印一样的，并且发现在排便的时候，大便比较稀粘性比较大，甚至沾着马桶，冲都不好冲的话，那就需要多留意了，这是体内湿气重了，就该注意对湿气的调理了，因此在调理的过程中不妨可以细心观察，好判断自己调养的是否正确。
舌苔发*口气重
如果你早上起来照镜子的时候发现，自己的舌苔颜色有明显的变化，出现了舌苔发*，比较粘腻，并且有口气的出现的话，这也有可能是湿气重的一种表现，而且舌苔的颜色变化还和我们体内的湿气关联很大，若是湿气越重它的颜色也就越*，同时若是它慢慢的变淡也说明我们的身体有了好转，湿气在慢慢的排出，身体也在逐渐的恢复健康，平时不妨多观察和留意一下。
舌头肥大水分多
其实除了舌苔之外，我们的舌头也是能够反映出我们的身体健康的，如果你发现自己的舌头开始有肥大的情况，并且舌面看起来湿润光滑，感觉水分很多的话，那么这其实也是湿气重的一种外在表现，它往往都会伴随齿状痕一起出现，同时也是和我们体内的湿气息息相关，若是湿气越重它就越大，若是它在逐渐的变小，说明你体内的湿气也在慢慢的减少，我们的身体在慢慢的恢复健康，这是一件好事情。
如果发现体内有湿气，那么尽早进行调理，排出身体过多的湿气，人能轻松不少，身体也健康了，这可是一件好事情。