痰湿体质其实就是指体内的水分不能转化成气血津液，被人体充分利用，气血流通不顺畅，显得郁滞缓慢，久而久之就会形成痰湿体质。痰湿体质的人多数容易发胖，而不喜欢喝水，小便经常混浊，气泡沫。女性常见的还有经迟、经少、闭经。如果有下列6种表现的人，就是痰湿体质了。那该如何调理呢？我们一起来了解。
痰湿体质的6种表现
1、头发、额头或鼻子老是油油的，洗脸后不到30分钟就会泛起油光。
2、容易出汗，背部粘粘的，腋窝部有异味，但不是狐臭。
3、很容易生痤疮，嘴里经常出现黏黏腻腻的感觉，尤其是早晨起床后。
4、体型肥满，并且腹部赘肉较多，常感觉腹部胀满。
5、常吃非常油腻、甜腻的精细食物。
6、遇到阴雨连绵的天气，或者处于潮湿的环境中，感觉有东西哽在气管里一样，而且很多时候会有一种喘不上来气的感觉。
痰湿体质的调理
1、饮食调养：入口清谈
痰湿体质不要吃得太饱，吃饭不要太快；美容不要随大流，多吃水果并不适合痰湿体质；吃一些偏温燥的食物，如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆，还可以多吃点姜；痰湿体质的人应该少吃酸性、寒性、腻滞和生涩的食物，特别是少吃酸的。如乌梅、山楂等。
2、家居环境：多晒太阳
痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳，阳光能够散湿气，提升阳气；湿气重的人，经常泡泡热水澡，最好是泡得全身发红，毛孔张开最好；痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些，这也利于湿气的散发。
3、药物调养：健脾胃，祛痰湿
痰湿体质者也可以用一些中药来调理。祛肺部、上焦的痰湿可用白芥子、陈皮；陈皮和*参、白扁豆合在一起，是治疗中焦的痰湿；赤小豆主要是让湿气从小便而走。
4、经络调养：中脘、水分、关元
改善痰湿体质的主要穴位有：中脘、水分、关元等，最适合用艾条温灸，一般灸到皮肤发红发烫。每次腹部、背部、下肢各取1穴位灸。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发*、大便干燥、梦多或失眠，症状明显的停灸即可。