指甲有白点，不能说明就是缺钙，必须经过微量元素检查。
关节时常疼痛，缺少维生素A、B、C、D，女性多为缺少雌激素。
站立时，从后面看，脊柱是弯的，是缺乏维生素D。
脚后跟疼，走路时两只脚离地面间隙较大，是缺乏维生素D。
头发爱出油，是缺乏维生素B。
眼睛干涩是缺乏维生素A、B、C。
酸疼、痒痒、手脚爱抽筋、坐时间长了腿会麻，都跟缺钙有关系。
坐一会儿就迷糊是血压低，缺乏维生素B、C。
舌苔厚，颜色发白，说明上火，缺乏维生素B。
睡觉流口水是脾胃不好，缺乏维生素C。
脸上起痘痘是内分泌失调，缺乏维生素E。
口腔溃疡也是缺乏维生素C、B。
皮肤瘙痒，缺乏维生素E。
心慌，缺乏维生素B、C、D。
牙不坚固，是缺钙。
眼睛发花，看不清东西，是老花眼，缺乏维生素B。
儿童不爱吃饭，是缺锌。
儿童吃糖过多会引起缺钙。
腹泻是缺乏维生素B。
夜盲症是缺乏维生素A。
以上是一分钟判断身体营养状况的方法，希望对您有帮助。如您还有其他问题，欢迎向我提问，我会为您耐心解答。