经常有宝妈和我反映说：孩子每天都在吃消食药，可是积食却没办法消除，每天都有下面这些积食的表现：
舌苔白厚；
睡觉不老实，翻来覆去；
眼袋大，有青筋；
脾气暴躁；
便便干燥等。
我们要理清积食和消食的关系：
如果我们把身体当成一个“院子”，而消食药材是我们打扫院子的“工具”。我们把院子打扫干净后，就要劝诫别人不要往院子丢垃圾，这样子才能保持院子的干净。
同样的道理，消食药材只是帮孩子的身体消掉积存的积食了，但是我们继续添加更多的食物，则身体一直处理堵塞状态。
总结来说，孩子一直积食的原因有两个：
1、饮食没有控制！
很多家长把调理孩子健康寄托在药物上，反而忽略了饮食的调整。积食的时候，一边吃着消食药，另一边却还在给各种各样的肉，消食的速度跟不上制造积食的速度。
除了肉类以外，零食也是需要把控的一关。现在的零食添加了过多的食品添加剂，很难被消化，很容易造成孩子积食。
2、脾胃太过虚弱！
消食药只是辅助作用，但仍要脾胃自身能运化起来。如果孩子由于脾胃太过虚弱的话，单纯地使用消食药不仅不能消食，反而容易伤脾胃，所以，我们在用消食药的同时加用补脾的食材。
宝宝积食别烦恼，常用3种方法消积食，宝宝脾胃好不积食！
1、调整孩子的饮食
其实做父母的都想让孩子健康，而且孩子可能吃得太杂引发了积食，所以对于比较轻微的积食孩子，应该首先调整孩子的饮食习惯，尽量少量多餐或者是定时定量的吃饭，远离那些油炸、太甜的食物，这样可以保证自身的健康。
2、腹摩消积食
家长采用顺时针的方式，按压孩子腹部(中脘穴)，使大肠沿声结肠、横结肠、降结肠的方向运动，手法不宜用力，轻柔下即可，积食严重者可多揉此部位。
3、多运动
宝宝吃完饭，要多运动，才能帮助消化食物，平时晚饭后，家长就可以带着宝宝到小区下面去锻炼，以适度为宜，能够增强宝宝的抵抗力，强健体魄，让宝宝远离积食不消化，自然就能健康成长。
最后提醒家长：不管是几岁的宝宝，在辅食方面，妈妈们都得多花些心思！
其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。
而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。
全书一共介绍了道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。
更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要79元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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