从中医的角度说，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生成我们吃进去的营养，供养全身需要。
因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。你知道脾胃不好有哪些表现吗？今天带大家一起来了解！
01
口臭
正常人清早起来偶尔有口气是正常的，但口气全天不去，则预示肠胃问题。
其主要是由于脾胃运化不利或饮食过多，导致饮食物积聚于胃肠、发酵而生成异味，从口中溢出而成为口臭。
流口水
中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。
如果脾气虚弱、固摄能力不强，“口水”就不会老老实实待在口腔里，对于成年人来说，可能就表现为不分白天黑夜地易流口水。
头重
头重与头痛不同，其最常见的感觉为：头很沉重，蒙蒙的，像混沌状态，神情恍恍惚惚的，如同头部裹了一块湿毛巾，眼睛睁不开，睡醒后要很久才能彻底清醒，下雨天表现更为明显。
这是由于脾有升清的功能，人体脾胃一旦虚弱，就容易出现湿邪困脾，脾的运化不利，清阳就上升不到头脑，头就会感到沉重。
精神不好
脾胃不和吃的就会少，导致身体摄入营养成分不足，加上睡眠质量不好，整个人精神状态就不好了，容易出现精神萎靡不振，身体乏力等症状。如果发现自己经常出现这样的症状，那就要考虑是不是脾胃失和了，要及时调理。
舌苔厚腻
脾胃不和导致脾气虚、脾阳不足以及胃火炽盛、胃阴虚等情况。相对应的舌象，脾阳虚时舌头是淡胖的，舌边有齿痕，而胃热炽盛时舌红、苔比较厚，多数患者会有厚腻的舌苔，还可能长时间地表现为地图舌。
大便粘腻
脾不好，脾胃失和，容易有口气、腹胀、大便或干或稀。体内胃肠道功能紊乱，上厕所的时候，要么是大便不成形还比较黏，总是排不干净的样子，要么会便秘，整个肠胃憋胀。
02
山药
山药既是一种药材，也是一种食材，有非常丰富的黏蛋白，可以很好的起到保护我们的脾胃及血管的作用。
但山药也可以非常完美的与其他食材进行搭配，从而让我们的身体能够更好更全面地吸收到营养及微量元素。
板栗
板栗在日常生活中是非常常见的一种食物，味道甘甜，非常受人们的喜爱。板栗中还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等等，能为人体补充所需的营养物质，同时还能使脾胃进行自我修复。
适当吃板栗能够调理脾胃的运化功能，帮助排出多余的湿气，同时钾离子能够维持体内水分的正常代谢，有助于养护脾胃，消除水肿。
扁豆
扁豆作为一种药食同源的营养价值比较高的食材，具有着化湿健脾利水，消暑益气的功效，特别适合体内湿气重的人人食用。
体内湿气重的人每天坚持吃点扁豆，有助于帮助身体祛湿起到很好的调理作用，健脾祛湿，或远离湿气。