宣萱(化名)是保利中学一年级新生。她13岁了。她刚到学校报到的时候是家长，因为身高惊人。她一米七五，像个模特。因为她的身高特别惹眼，老师有什么活动总是叫她，每天早上带领全校做早操。玛丽这么高，大家都以为她的父母一定很高，但是在期中家长会上，大家发现玛丽的爸爸只有1.73米，比玛丽矮一点，而妈妈只有1.65米。
每个人都非常惊讶。他们带着玛丽的母亲问道:“这是给孩子们的吗？”萱姐妈妈说:“萱姐上小学的时候又瘦又小。她不喜欢吃东西，对食物很挑剔。我怕她没有我高，医院检查。”她打开手机相册里的检测报告。检测报告显示，当时宣萱严重缺锌，缺锌最明显的特征是消瘦、食欲不振、挑食厌食、比同龄人矮。
儿科医生:孩子缺锌，身体会发出这些信号。家长千万不要忽视他们。
缺锌——孩子挑食，厌食，没有食欲；
缺锌——孩子爱咬指甲、吃头发等。；
缺锌——生长缓慢，身高比同龄人矮；
缺锌——身体不好，没有大病，小病不断；
缺锌——注意力不集中、多动、反应迟钝、学习困难；
缺锌——孩子指甲上有白斑，手指爱长倒刺；
缺锌——儿童舌苔厚，部分舌质有红白纹(地图舌、草莓舌)。
医生提醒:孩子挑食不长大不长肉。补锌是关键。其实，除了钙、蛋白质等常见的营养物质，孩子长高了还需要补充锌。锌不仅影响孩子的身高和生长，还决定了脑力的发育。
13岁女孩身高公分，医生：4种食物是“长高王”，多吃点
1.骨高源素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全职驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
2.豆奶
孩子的骨骼发育离不开钙，除了牛奶，还可以喝豆浆，尤其是乳糖不耐受的孩子，完全可以用豆浆代替。而且豆制品会给身体带来热量，避免冬天营养消耗过多，留给身高发育。
2.蘑菇
冬天没有那么多阳光。如果想补充维生素D，也可以多吃干香菇。每周吃2~3次，有助于孩子吸收钙，长高。
3.红枣
红枣中含有较多的锌和维生素C，可以增强孩子的食欲，促进蛋白质的合成，防止孩子感冒。平时可以在炖肉中多加几颗红枣，或者做一些红枣馅的蛋糕。#增高#