#育儿#夏日高温、闷热、让许多人心生烦躁，这个复杂的季节成年人都难以忍受，又何况是未成年的儿童。炎炎夏日要多注意孩子的身心健康，多了解有哪些因素会影响儿童的健康。
积食
夏日炎热，脾胃消化功能不复往常，如果这个时候吃了一些肥甘厚味，则容易导致孩子积食。
此时，如果看到孩子舌苔变厚，口臭，呕逆，或者有腹泻，肚胀，胃口不佳的情况，这个时候不要慌张，可以先给孩子清淡饮食，让孩子消食导滞。一般情况下，因为积食导致的外感，只要清淡饮食，用一两天消食导滞的方法调理，很快就会恢复将康，不用太过担心，孩子身体的自我修复能力非常强。
平时家中也可以常备一些小儿消积止咳口服液以防不备之需。
寒湿
在夏天，不可以忽略的另一个重要因素就是寒湿。
天气越热人就越贪凉，这个时候受寒的机会就最多。
夏天的时候，我们体表感觉十分热，但是体内其实一直在调节，用各种方式保持稳定的状态，所以我们的身体是有稳定系统的，这个时候如果根据体外的情况喝凉饮，则会扰乱体内的平衡。
所以夏天腹泻要注意孩子是不是吃了许多的冰西瓜，喝了冰饮，腹中受寒导致的。当然也有可能是夏天食物容易腐败，不小心吃了导致腹泻。
身体内受了寒，再加上晚上吹空调睡觉，这时就可能出现感冒发烧的情况。
适当调整孩子的饮食结构
?减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加小朋友的食欲。
?主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。粗粮、杂粮、水果蔬菜中维生素含量比较多，水果能补充维生素C，粗粮中的维生素B1、B2比较多，牛奶和绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2，所以要多食用富含维生素的食物。
?以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，孩子也会喜欢吃。
?补充蛋白质及维生素，幼儿身体发育快，蛋白质是重要的营养素。在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。