冬季正是进补的好时节，对于处于生长发育期的小朋友来说，更是如此。在冬季适当的给孩子进补，一方面提供能量御寒，另一方面保证充足营养来提高孩子免疫力。
不过，秋冬进补可不能用力过猛，否则可能会适得其反，影响宝宝健康。因此，妈妈想要做到有的放矢，需要掌握科学营养补充要点。
宝宝在秋冬季进补不仅容易吸收，而且更容易消化和藏纳。所以此时，妈妈们要注意营养补充的四个原则：
1.冬季进补，补水当先
适量饮水可以促进儿童的健康成长，并且对学习能力、避免体重过于肥胖等具有一些积极的意义。此外，秋冬季时节气候干燥，适当喝一些水，对预防和缓解疾病有帮助。不同月龄宝宝需要喝水的量为：
6个月以内：纯母乳喂养即可，可适当饮用约30ml的水；6个月~1岁：适当增加饮水量；1~3岁：每天需饮用5—6杯水，2—3岁宝宝每天需要喝水~ml。2.营养均衡，满足生长需要
秋冬季节可以选择一些可以润肺、化痰、滋阴的当季水果。比如柑橘子类、梨、甘蔗、山楂等。为宝宝提供丰富的食物，以满足身体发育的营养需要。
3.多吃增强免疫力的食物
秋冬温度相对比较低，天气比较寒冷、干燥，而宝宝免疫力较低，容易被疾病侵袭。
这个时候，在宝宝的辅食中可以适当增加富含优质蛋白质、铁、硒、锌、维生素A等食物，以增强宝宝免疫力。
4.控制食量
秋季天气凉爽，容易胃口大开，再加上传统的“贴秋膘”观念，宝宝很容易吃多。
但宝宝的肠胃功能尚未发育成熟，一下子吃太多，很容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量，不能一下子猛增。
当出现这些情况时，要小心孩子积食
01突然厌食
原本很喜欢吃东西的孩子突然出现厌食的情况，甚至碰到自己很喜欢的食物都兴趣缺缺；吃饭的时候磨蹭，不愿意好好吞咽；即便是没有及时吃饭也不会喊肚子饿。
02口臭现象
食物没有及时被消化就会堆积在肠道中，而这些未消化的食物会在肠道中发酵发生臭味，身体需要将这股臭气排出体外，这就会形成口臭。一般来说如果早晨发现孩子嘴巴有非常明显的酸臭味，那么就表示他可能患上积食。
03舌苔变厚
可以看一看孩子的舌苔，如果舌苔白且厚，那么就表示孩子的积食问题比较严重了，需要马上做针对性的治疗。
04睡觉不踏实
原本睡眠特别好的孩子会突然变得不踏实，总是在床上滚来滚去，变换各种姿势，显得很不舒服，有些孩子还会有磨牙、汗多的情况。另外积食导致的不适感还会让孩子在睡梦中突然大哭。
05便秘问题
因为食物都堆积在肠胃中，所以肠胃负担比较重，时间久了就会导致肠胃出现问题，消化吸收能力也逐渐下降，相应的排便次数会明显减少，即便是排便也会比较干结，量也比较少。平时排气的时候会比较臭，肚子也总是涨涨的，这些都是积食的表现。
儿童进补误区
误区一：身体“湿热”进补
平时食欲差，经常盗汗，口气重，易反复感冒，大便干燥，舌苔厚腻的宝宝，往往属于中医的“湿热”症，此时不宜进补，应待湿热祛除后才能适当进补。
误区二：感冒时进补
宝宝感冒，很多妈妈会特意炖一些补汤喝，美其名曰增强体质，促进恢复，可这些补品根本没起效，反而导致感冒3周还没痊愈。
事实上，宝宝患感冒、胃肠炎、肺炎等疾病时不宜滋补，因为此时进补，尤如“闭门留寇”，使外邪留恋难去，病情迁延不愈，得不偿失。
误区三：没有选择的进补
进入冬季后，很多家长会给孩子服用胎盘、蜂皇浆、花粉、冬虫夏草、海马、鱼胶、燕窝、牛初乳、鹿茸等给宝宝进补，结果服用了一段时间后，有些宝宝便出现了早熟的问题。
其实对宝宝来说，补品是有选择性的，上述含有激素或类激素样作用的补品，是不适合给婴幼儿服用的。