导语：体内是否有湿气？这4个症状帮你判断，占两个以上，就该祛湿了
一般情况下，身体体内湿气过重，通常会引发不良症状。在体内湿气过重的情况下，人的脾脏功能下降，运化水湿的能力降低，可能体内会有很多的水湿滞留，久而久之就会导致身体呈现亚健康的状态。因此发现自己有湿气过重的情况，需要马上通过合理的方式来祛除湿气。
从中医看来，寒湿可以说是万病之源。而现在很多人都有湿气重的现象，尤其是夏季，雨水比较多，很多人爱吃冷饮、长期呆在空调房，这个现象会更加的严重。那么，我们怎样才能判断出自己体内积累了湿气呢？又怎样去除湿气吗？
表现一、经常浑身无力
现在的社会压力很大，很多人在经历一天的工作之后就想睡个觉来恢复一下自身的精力。可是体内湿气较重的人就会在睡过一觉之后依旧萎靡不振，会有一种浑身无力的感觉。
表现二、疲劳乏力
在湿气过重的情况下，会感觉到精神萎靡、疲劳乏力，这些都和脾脏功能下降有关。脾脏运化水湿的能力降低，无法及时为机体提供足够的能量、营养物质，因此身体缺乏营养之后就会感觉到疲劳乏力感明显。如果长期存在这种情况，最好及时检查，通过祛除湿气的方式来改善身体疲劳、乏力的状态。
表现二、肥胖
减肥是不少爱美人士整天挂在嘴边的事情。不过有的人却怎么也减不下来，他们表示，自己就算喝口凉水也会长肉。其实，这是体内的湿气过重导致的。
因为人体内部湿气过重会导致人体的新陈代谢功能以及人体的各种机能都会受到影响。这样一来，减肥的效果自然就会大打折扣了。
表现三、舌苔厚腻
体内湿气过重的影响下，很多人会感觉到舌苔厚腻明显，舌苔厚腻也是湿气过重的常有表现。湿气重的人会感觉到自己的舌头上面覆盖着一层比较厚的白色物质，这些白色物质通常会降低味蕾功能，导致人进食食物的过程中感觉不到味道。
表现四、关节酸软
有不少人表示自己在雨天就会觉得关节酸软，其实这就是人体内部湿气重的表现。对于常人来说，体内湿气重会让身体内部的血液循环以及气血的运行造成阻碍。
而这就会影响到人体四肢的活动关节。而情况较为严重的患者甚至会患上风湿性关节炎。
我们平时要如何祛除湿气呢？
多吃祛湿的食物，平常生活中有非常多的食物，可调节人体的湿气，达到清热解*、去除燥热的效果。
姜
姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等)，常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
红豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用活动。它可以治疗清热解*、健脾益胃、利尿消肿、排便通气、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也比较大，红豆有很好的祛湿功效。
所以我今天要告诉大家一个秘密，我们所有的病，其实你靠植物就可以治理好，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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