流感肆孽，家长们是不是都很担心自家的宝宝一不小心又中招呢？作为家长最担心的莫过于儿童的健康，冬季气候寒冷，在加上流感的高发，令不少抵抗力弱的小朋友时常生病。想要小朋友少生病提高抵抗力是关键，那么如何做更实用呢？下面就一起来看看吧！
1、多运动
运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，不管什么年龄什么季节，多鼓励小朋友去做运动，而且运动还能促进体内循环，增强胃口，有助儿童健康成长。
2、保持充足的睡眠
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，尤其是在孩子疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视作用。平常时保持充足的睡眠也能令身体分泌出更多的生长激素从而有助长个。
3、适当的补充营养
儿童的健康离不开好的喂养和饮食习惯，日常时适当的为小朋友补充适量的营养很有必要，比如蛋白质，维生素，微量元素等，它们都是身体营养所需，能提高抵抗力还有益健康成长。
以上几点是提高儿童抵抗力最实用的方法，妈妈们要记得哦，下面就一起来看看哪些食物有助提高抵抗力能促进儿童健康成长吧。
维生素C被誉为是家庭健康守卫士，合适全家老少食用的天然维生素，选用健康天然食材作为原材料提取制作而成，口感酸甜，浓郁的柠檬清新非常美味，每天一粒提高抵抗力助儿童健康成长，妈妈们也可以用它来养颜美白肌肤哦。
选用新西兰进口的优质奶源精心制作而成的牛乳钙片，富含丰富的钙，口感酥香，奶香浓郁，还有可爱的小牛造型，备受小朋友的喜爱，能迅速为身体补钙，有助儿童骨骼的的发育，促进长个有益健康。
深海野生海带，色泽青翠，肉质厚实，富含丰富的碘和多种营养，合适全家老少食用的天然食材，可搭配排骨猪蹄煮汤食用，还可以用来炒菜或是凉拌哦，它还具有降脂肪瘦身的功效，适量食用有益健康。
红豆和薏米是天然的粗粮，经过研磨成粉，口感细腻香滑，富含多种矿物质和营养，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用，对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。
总的来说，小孩子的健康成长一直是宝妈们的心头大事，怕小孩的钙跟不上，怕吃不好，种种原因都是在担心，所以，宝宝的饮食方面一定要注意，多吃些有维生素的蔬菜和水果，这样宝宝的抵抗力就很强啦！