导语：湿气重的人，身体会发出这几个信号，看看你中招了没？
湿都说湿气是百病之源，生活中许多疾病都是因湿气引起，很多患者表示总莫名其妙地口干、口臭，早上起来还特别困乏，感觉像是披了一件湿衣，动也懒得动。上医院检查说是湿气重，就自己煮了些薏米水、菊花茶除湿，效果并不理想，很是苦恼。很多人也有同样的感慨，这是为什么呢？
中医认为，湿气分湿热和寒湿，要彻底祛湿，就要从脏腑调理上着手。不辨证祛湿，单纯地食疗祛湿，只能治标不治本。
怎么判断湿气重不重？
1看排便粘稠度排便完后大便粘在马桶上不易冲洗；正常两片手纸就够，现在四五片手纸还擦不干净；大便颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，这都证明体内含有湿气。
2看舌头腻不腻，健康舌淡红而润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发*发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了；舌苔越厚越腻，说明湿邪越厉害。
3皮肤痒不痒湿气容易侵袭肌肤，当天气变得湿热，人身上出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、脚等部位，这也证明体内有湿。
4精神好不好，早上起床时总觉得困，头发昏，像是有东西裹着，打不起精神来，人觉得烦躁，说明体内湿气很重。
那么湿究竟该怎么祛呢？
体内的湿气会给我们带来那么大的危害，所以一定不要小看湿气了，一旦发现体内有湿气就要立刻将它排出，以免影响身体健康。我们可以通过以下几种方法来进行。
运动锻炼
首先，无论是平常人还是脾虚患者，适当的运动对身体都是十分重要的。
人们如果能每天坚持锻炼，那么不仅仅能提高机体的免疫力与抵抗力，同时还能够改善提高患者脾脏的水分运输功能。
然而，在运动中最重要的就是坚持。只要患者能每天坚持运动45分钟左右，这样既可调理脾胃，还可避免肥胖。
食疗
众所周知，湿气是一点点积攒起来的，它并不像普通的感冒发烧那样吃点药就能完全去除，除湿是一件需要持之以恒的事情，而对身体伤害最小的办法莫过于“食疗”。
材料：米醋、黑豆
做法：首先将黑豆洗干净倒入罐子内，然后再将米醋加入罐子，米醋将黑豆浸没即可。时间长了米醋上面会长膜，我们可以将膜扔掉，如果醋变浑浊，就要重新换新醋。放置冰箱冷藏10天后，吃黑豆即可。
赤小豆薏仁茶
自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。
所以大家一定要记住身体有了问题，一定要先想到食物去解决，很多问题都是可以通过植物来治理的，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
这本《百病食疗大全》内容非常丰富，分类也非常详细。例如，一些常见疾病将为您进行分类和总结。它还列出这些常见疾病的症状，我们可以很容易地找到我们想要的内容，并根据症状选择合适我们的食疗方子，制作出食疗药膳进行疾病的治疗。
此外，整本书采用了插图和文字相互结合的方式，使我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，我们也可以通过图片和文字的引导，一步一步地轻松制作自己的滋补饮食。
目前店铺正在搞优惠活动，现在仅需59元，喜欢的朋友，可以点击下方商品链接把这本《百病食疗大全》带回家哦！
道MM彩色图解全3册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买