三岁以下宝宝的饮食很重要，因为饮食不当可能会让宝宝生病。尤其是添加辅食阶段的宝宝，辅食吃的不对，会导致积食，体质虚弱。另外，喂养不当会导致宝宝脾胃不和，影响其健康发育。
辅食黑名单已公布，4种辅食易积食还耽误发育，父母别再喂
1.新鲜水果不能榨成汁。
虽然鲜榨果汁维生素和膳食纤维含量丰富，但大多数水果是寒性的，果糖含量高。脾胃虚弱的宝宝喝鲜榨果汁，不仅会导致寒气侵袭，里面含有的果糖还会使孩子的龋齿和脾胃承受沉重的负担，影响身体发育。
2.两岁前不要喝蜂蜜水。
宝宝刚开始吃辅食时，腹泻、便秘是常见问题，主要是因为宝宝的脾胃消化功能较弱，不能适应食物。宝宝便秘时，很多妈妈就想着给孩子喝点蜂蜜水，这种做法非常不建议。成年人喝蜂蜜水确实可以通润肠道和帮助排便，但蜂蜜中含有肉*杆菌，宝宝的身体是无法承受的。
3.豆浆豆奶含有丰富的植物蛋白。
很多宝妈喜欢给孩子喝豆浆作为辅食，因为豆浆被认为是一种营养丰富的饮品。但对于吃辅食的宝宝来说，体内的蛋白酶相对较小，无法分解豆浆中丰富的蛋白质，容易过敏，肠胃胀气，增加脾胃负担。
4.含草酸较多的蔬菜，如菠菜。
新鲜蔬菜可以补充维生素和膳食纤维。不过草酸多的蔬菜，比如菠菜，应该少给宝宝吃。吃饭时还必须用热水去除草酸，否则草酸会与钙结合，发生节食，也会影响宝宝对微量元素的吸收，影响脾胃。
孩子积食脾虚要及早发现，宝妈们注意观察
1.舌苔会厚而白，严重时会舌苔会厚而*。
2.大便有食物残渣、腹泻、便秘。
3.睡眠不稳定，入睡困难，睡眠质量差。
4.腹胀腹痛，吃饭后出现胀气。
5.经常哭，爱闹脾气，粘人。
孩子积食，常吃1物，保护脾胃，消积健脾胃，长高长个
孩子出现积食，不能粗心大意。一般建议从饮食调理入手，长可以在家准备一些内金红果饮，是孩子消积健脾胃的常用食疗方。它含有沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、高良姜、麦芽等健脾消食的成分，适用于脾胃虚弱、食欲不振、挑食、长势不佳、便秘、积食引起的口臭。
9种温和天然的食物综合搭配，能健脾养胃，助消化，改善脾胃气滞，腹胀，提高儿童消化能力。孩子饭后喝点，消食化积，改善消化功能。
日常怎么为孩子调理脾胃，每天坚持2件事
1.健康饮食，健脾胃
不要因为食物好吃或者有营养就让孩子多吃。每顿饭要控制好量，合理搭配荤素，不要过分强调某一类食物。对于孩子来说，食物过多会增加脾胃的消化负担。
2.加强锻炼，提高身体素质
鼓励孩子多参加户外活动，增强体力。多运动可以促进食物的消化吸收，保持气血畅通而不生病。父母有空可以和孩子一起散步、打球、游泳，假期可以去远足。