原创米医生素问轩
大家好，我是米医生
最近我有一个很大的感悟，就是在孩子养育上，妈妈越焦虑越容易走“极端”
前几天，我门诊碰到一个妈妈，她带着孩子看诊，孩子长得又瘦又小又*
这个妈妈问我：米医生，都说喝粥养脾胃的，我天天都给孩子喝粥，为什么孩子越长越瘦啊
细想一下：孩子天天喝粥，拿什么长高高，长壮壮？抛开遗传因素，孩子长高高长壮壮的五要素我说过的
1，强健的脾胃
2，均衡的饮食
3，充足的睡眠
4，充足的运动量
5，好心情
另外先天的就是基因决定
粥是养脾胃的，没错
但孩子长高高长身体需要蛋白质啊
你得给孩子吃下去营养啊
然后这个妈妈说：米医生，不是我不给孩子吃，他脾胃不好，我怕他吃多了不消化，积食
这又是第二大误区了
门诊上我遇见过很多妈妈。。。。。怕孩子积食，怕孩子消化不了，然后只敢给孩子喝粥，或者每天吃一点点，或者天天给孩子吃各种中成药让孩子消食
对吗？
这是因噎废食
第一，孩子咀嚼能力是要锻炼的，否则将以后不肯吃块状食物，会吐出来的，就一直不肯自己嚼食物了
其次，小儿脾常虚，这是小儿的生理特征
但针对这个问题，不是说怕孩子积食，就给孩子一直喝粥了，或者不给孩子吃肉了？当然孩子发烧生病后，或孩子已经明确积食了，那我们是要清淡饮食
但如果孩子没有积食，那么我们应该怎么做？
我在门诊上，一直对妈妈们反复强调就是：
对于脾胃功能还不健全的孩子来说，不是用粥，或者软烂精细的食物来适应他现在的脾胃。。。。
而是应该想尽一切办法。。。让孩子现在的脾胃成长起来
怎么让孩子脾胃“成长”起来
具体方法是？？
五点
一，学会观察孩子舌头+便便，反馈式喂养
很多妈妈会说：我怕孩子积食，我怕孩子不消化
不要怕！！！积食了也可以消积健脾
学会看孩子舌头，如果大便酸臭了，孩子嘴巴臭了，舌苔厚腻了，那就说明孩子最近吃多了，有点不消化，接下来清淡饮食几天
（上面右图舌头中间厚腻就是积食了）等孩子舌苔干净点了，再继续给孩子均衡饮食，长高高，长壮壮
这就是反馈式喂养
孩子身体是动态变化，脾胃功能也是动态变化的
所以家长喂养方式也要跟着一起变化。
二，晚上给孩子适当少吃一点，吃的清淡一点
孩子就是脾胃特别弱，容易积食，这类孩子有吗？
有
我的建议是：那就晚上给孩子少吃一点，吃的清淡一点
孩子一般9点就上床了，有些家庭晚上7点才吃完饭
如果孩子真的特别容易积食，我不建议擅自给孩子整天吃消积的中成药，我建议晚上不要吃得过饱，可以吃得清淡一点。
三，足量运动今年年初疫情的时候，我线上门诊看了很多积食的孩子
因为那个时候孩子都在家里宅着，吃的太好，运动得太少
运动可以促进孩子消化
运动可以疏肝
现在大部分孩子运动量是不够的
1～3岁孩子每天至少要有3小时的活动时间
3～5岁孩子每天至少有3小时活动时间，其中至少60分钟是中强度运动量的活动；
四，让孩子养成良好的通便习惯大便通畅也很重要，如果孩子总是便秘，那肯定影响消化和食欲的。
但这个便秘要注意，孩子两天通便一次不算便秘的
根据我的经验，很多家长口中“孩子便秘”。。。。其实都是没有养成良好的通便习惯，尤其是2-3岁的孩子！！
五，避开过敏食物
我曾经看过一个2岁疳积很厉害的孩子，长得很瘦很小，反正每天除了奶，还有两个鸡蛋羹，基本不吃辅食的
孩子长得很瘦小很瘦小
后来去查过敏源，才发现孩子对蛋白过敏，这个孩子过去一直处于肠道水肿过敏状态，她怎么长高长胖？
六，最重要一点：家长别焦虑我遇见过一个妈妈，她承认自己有焦虑症，晚上一直失眠
我问她有什么心事吗？
她说：米医生，你看我的孩子呀，长得又瘦又小，我能不焦虑吗？
我量了一下她孩子身高体重，基本是达标的，只是标准线往下面一点点，还是可以的
然后她说：米医生这不行，我孩子幼儿园的同学都比她长得高了，别人家的孩子今年都长多少多少了，我家孩子。。。。。
她说自己孩子每天10点才睡，早上6点醒
那我说孩子睡得太晚了，尽量早点睡
然后这个妈妈又反驳说：别家孩子睡得更晚啊，都11点睡，为什么别人家孩子能长高长胖，我家孩子不行啊
最后她让我给孩子开药吃，我拒绝了
她孩子为什么长不高，长不壮？一方面睡眠问题
但更重要的是这个妈妈情绪问题，情绪会传染的，情绪会影响到脾胃功能，中医里叫木郁土虚(试试整天在不开心的氛围里，吃什么都不会香的）
行医越久，我越发现：孩子就是一个家庭的镜子，孩子所有的病，或多或少都与家庭氛围，父母情绪有关
让孩子健康成长的，一定不是医生的药，而是家长自己