积食真的是孩子的通病，我女儿就是会经常积食，但是她吃饭很好，运动量也大，但是还是会积食，所以说说我自己的经验。据我观察，孩子积食最常见的原因就是着凉。我女儿的好几次积食都是在晚上，我仔细总结了一下。主要有几个原因，第一，孩子晚上吃的过多，第二，孩子晚上运动量减少，第三，晚上睡觉的时候着凉了。还有两次是因为吃了冰淇淋和喝了凉的绿豆汤就开始积食。所以说孩子的积食都是有诱因的，一般就是吃得太多，或者肚子着凉了，那么孩子积食都有哪些症状呢？
判断孩子是否积食可以看以下症状
1.中医都会看舌苔，舌苔厚腻发*，可以判断有上火症状；
2.孩子有口气，很多宝宝很小居然说话时很重的酸腐味，我儿子有时候说话时有口气，我就知道他是有点积食了；
3.摸摸孩子的肚子，会发硬并发胀；
4.大便酸臭，会消化不良；
5.嘴唇会红，有的孩子脚心手心会热；
6.晚上睡不好，辗转反侧，还会磨牙；
7.食欲有异常，可能什么都不想吃，也可能总是吃不饱的样子。
孩子积食应对措施
1.平时可以备些山楂丸，山楂糕，如果孩子不爱吃，可以做些山楂水，酸酸甜甜，孩子的最爱；
2.多运动，周末不要老宅在家里，让孩子去田野里去山坡上，去迎着风儿飞奔；
3.豆豉水，我之前也有介绍过，豆豉水对于消除节食是很有效的。我买的是药房里的干豆豉，抓上一把，在砂锅里慢火煲上半小时以上，让孩子喝那个水，没什么味道，喝上几天也没什么副作用，平时做菜时也可以放些豆豉。有助于消化。
妈妈可以用心观察，如果是积食，下次则可以有意识地避免，毕竟积食容易引起孩子感冒咳嗽、甚至肺炎，也容易造成孩子情绪不佳，多动，甚至头疼。如果发现却是是积食引起的，可以带宝宝去进行小儿推拿，或者熬一些山楂汤、白萝卜粥等给孩子喝，都能有效地缓解积食状况。医院开一些健胃消食的药物，配合家里清淡少油的饮食，效果通常也会比较好。聚餐时也不要让宝贝饮用过于冷的饮料，以防影响正常食欲和胃肠道的消化功能。