先说说上火。
上火分为实火和虚火。
实火，就是身体内有了多余的火，又分为外感和内生。
外感，比如受了热邪。
天冷睡电热毯是一种。
吃了一顿火锅辣椒放多了，或者吃多了一些容易上火的食物，鸡肉、羊肉一类的，而导致的上火。
内生，胃肠功能差，食物不消化，积食化热，小孩子容易出像这样的情况。
大肠气虚，便秘导致的肠燥化热等都属于内生实火。
身体实火一般表现为舌苔发*，小便*味重，大便干结等。
虚火，主要是体内阴阳失衡导致的虚火上行。
肾阳虚的人，因为肾阳不足，无力温熙肾阴上济于心，就会出现心火旺的情况，这就是我们通常讲的心肾不交。
心火旺就会出心烦、失眠、口舌生疮等症状，同时也会会伴随怕冷、腰膝酸软的阳虚症状。
阴虚的人，一般肝肾阴虚会导致水不涵木，就是肾水不能滋养肝木，导致肝火旺，木生火，心火也会比较旺，就会表现出一些上火的症状。
艾灸上火。
一般分为三种情况
第一种，穴位搭配有问题。
很多人因为妇科的问题喜欢长期灸腹部，但是身体经络又不通，艾灸的能量无法有效的传递到四肢末梢。
灸的时间长了热量过于集中在身体里，火性炎上，就会出现一系列的上火症状。
解决方法：
近取穴和远端取穴同时使用，搭配下肢的三阴交、涌泉、足三里等穴位一起灸。
这样可以有效疏通身体的经络，艾灸的效果会更好，还可以避免上火的情况。
第二种，灸量过大。
很多人为了追求效果，认为灸量越大对身体越好，就盲目的使用一些粗大的艾条，或者长时间艾灸，一次两三个小时，导致体内积热过多。
人体对艾灸能量的利用是有限度的，在一定时间内超出了这个限度，就会上火了。
就像吃饭一样，你吃一碗饭刚好，如果让你吃三碗饭呢？
不但吸收消化不良，还会给胃肠增加负担，影响胃肠的功能，病就是这么来的。
同样的道理，火过为邪，灸量过大轻则上火，重的还会导致伤阴，损耗体内的津液，造成一种阴虚内伤的情况。
我遇到过很多艾灸伤阴的情况。
我记得特别清楚，
一个灸友给我说：上半年疫情期间，他自己在家用7公分的艾条灸了几个月，忽然有一天感觉整个身体里有一团火在上下窜动，呼吸的鼻子里都是热气，甚至能感受带艾的味道。
停灸以后有半个多月还是这个样子，找了中医开了药效果也不是很明显。
咨询我的时候已经吃中药有半个月了。
我让他循着膀胱经刮痧，背部拔罐，大椎刺络拔罐，折腾了很长时间慢慢的这种感觉才消失了。
这就是典型的艾灸过量导致的上火、伤阴，
喜欢艾灸的朋友们一定要引以为戒。
第三种，艾条质量问题。
古人为什么要用艾做灸？
这是用了很多种植物长期实践对比的结果。
因为艾绒点燃后灸发出的热量和人身体的能量同频，最容易被人体吸收，同气相求就是这个道理。
用其它东西做灸发出的热量大多集中在表皮，不能很好的被人体利用，就没什么效果。
艾灸的热量是非常温和的，就像冬日暖阳。
很很多人给我反应，有时候艾灸时感觉不到穴位部位有热感，以为灸罐灭了，用手一摸灸罐发现是热的，这说明艾灸的能量都进入了体内。
如果用到劣质的的艾条，热量进不去，就会产生燥热，不但没有效果，还会出现上火的症状。
举个例子，
就像我小时候没有暖气，冬天睡电热毯，身子底下发烫但是上面还是凉的。
因为电热毯的热量不能进入身体，是一种燥热，早上起来上火，咽干喉咙疼。
我们楼下的一个邻居想调理身体，我就给她搭配了穴位让她在家艾灸。
有一天她到我们家玩，我就问她灸的怎么样了，她说不行，灸个两三天就上火。
我就让她拿艾条给我看一下，因为根据她的体质搭配的穴位肯定是没问题的。
结果一看果然是艾条的问题，因为这个事情我还专门做了一期视频。
在此提醒大家，
灸，要用好艾，劣质艾条无效还伤身体。
关于上火的问题就讲这么多。大家有什么问题可以在留言区。