俗话说，民以食为天，尤其是儿童，现在正处于身体发育的关键阶段。许多父母生怕孩子营养不足，日常花很多精力给孩子补充营养，甚至买各种补品给孩子吃，其实只要是吃好一日三餐，就能够满足孩子生长发育所需的营养了，但是很多父母往往忽略了其中重要的一餐，那就是早餐。
同事小韦有个儿子聪聪今年4岁，因为同事两夫妻都是上班族，早上赶着去上班，
起床后基本没有时间给孩子做早饭，都是把前一晚剩下的饭菜热热就当做早餐了，孩子也跟着这样吃。长期这样吃，孩子因为营养不良，长得很瘦小，消化功能也很差，有一天吃完早饭后，聪聪就说肚子疼，腹泻不止。
同事赶忙送去看医生，医生告诉同事小韦，孩子有这种情况是因为孩子脾胃不好，长期积食，在询问他的饮食习惯后，他意识到孩子早餐吃错了，伤了脾胃。
一、这些早餐很伤脾胃，第一种最常见，家长别虐娃了
1.隔夜饭
我们向来提倡勤俭节约，很多家庭都有吃隔夜饭的习惯，但是隔夜饭如果没有密封保存，或者保存的冰箱不卫生，很容易滋生细菌。加上隔夜的饭菜，经过反复加热，营养成分也会流失。不建议小孩子多吃，因为孩子脾胃虚弱，吃了容易出现腹泻等肠胃问题。
2.乳制品
市场上有很多种乳制品，如奶酪棒、各种口味的牛奶等。这是孩子们非常喜欢吃的，而这些东西大多是通过添加甜味剂和添加剂来勾兑成的。里面蛋白质等营养物质少，各种添加剂给孩子的脾胃造成了很大的消化负担。
3.半生熟鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，但是给孩子吃的鸡蛋一定要煮熟，不要吃溏心蛋等半生不熟的鸡蛋，里面含有细菌，易导致孩子出现腹泻。
4.速冻食品
为了节省时间，不少家庭选择速冻食品当早餐，这类食物因为冷冻保存了很长时间，没有什么营养，不建议长期当早餐吃。
所以家长们要注意给孩子吃好早餐，一日之计在于晨，好的早餐对孩子的发育很重要。
二、脾虚儿童会有这8种典型表现
1.头发变得干枯发*，面部暗沉；
2.食欲明显降低，不爱吃东西；
3.口腔有酸腐味；
4.睡眠很差，出汗，磨牙，爱哭闹；
5.舌苔很厚，甚至发*；
6.精神不佳，没有活力；
7.排便异常，便秘或腹泻；
8.个头比同龄人矮，发育慢，比较瘦。
三、健脾王找到了，家里常备，孩子脾胃好，不积食
孩子一旦积食不消化，就会影响食物的摄入，损害脾胃功能，阻碍营养的吸收和摄入，进而阻碍孩子长高长个。因此，家长应帮助孩子调理脾胃，平时饭前给孩子吃点内金红果饮。里面主要有鸡内金、沙棘、山药、陈皮、金银花、麦芽、高良姜等配料。能迅速清除体内积食，调理脾胃功能，促进营养吸收。
家里常备，如果孩子爱喝，能有效促进肠道蠕动和消化，增强孩子的脾胃功能，更好的消化吸收食物营养，使孩子身体更强壮，远离积食。
四、日常坚持2个好习惯，清理孩子积食，健脾胃
1.少吃多餐
孩子脾胃发育不完全，比不上大人。平时的饮食应该少吃多餐，营养均衡。多吃有助于消化的食物，有助于肠道蠕动，避免积食。
2.睡前不加餐
孩子一日三餐吃好久能保证营养了，睡前不要给孩子加餐，因为食物没能及时消化，会影响到孩子的睡眠，脾胃也不能正常休息。易导致脾虚，出现积食。