小时候不知道当父母有多累，当我成为父母后，我才知道我宁愿出去辛苦工作一天，也不愿在家照顾孩子。因为真的太辛苦了，我不仅要注意给孩子准备食物，还要时刻注意自己是感冒了还是生病了，督促孩子学习。
特别是在日常生活越来越好之后，他们都想给孩子一个高质量的自然生活环境，而不是像以前那样贫穷，这不仅会让其他家庭看不起他们，还会继续让孩子不自信。
但正如我前面所说，照顾孩子很难。在很多情况下，人们这样做可能是为了更好的孩子，但他们很可能会潜意识地伤害他们。
许多家长都知道，孩子的童年是发育的关键阶段，补钙是不可或缺的工作。众所周知，孩子就是看不到一切发展，长胖，甚至偏食，食欲不振。起初，他们认为夏天太热了。没想到，他们在秋冬吃喝补充维生素的过程中吃完了。懂得多的家长会立刻意识到孩子应该吃锌而不是钙。
一、为什么儿童比成人更容易缺锌？儿童缺锌的4种表现
孩子补铁来自奶水，换句话说假如母亲身体内的锌成分不够，孩子的身体便会缺锌。假如父母在宝宝辅食后不高度重视孩子的补铁，孩子身体发育需要的很多锌会造成营养成分贮备不够，缺锌的状况始终无法得到改进。
因此，一旦父母发现孩子有这四种个人行为，就不要粗心大意。他们的孩子很可能已经缺锌一段时间了：
1、抵抗力差
缺锌的孩子比普通孩子更容易生病，也不容易好转。他们一次又一次地吵闹，很容易被生病的孩子感到。如果他们发现孩子生病超过个月，他们的父母应该注意。儿童很可能缺锌，导致抵抗力下降，无法打开自己的防御。
2、胃口不好
缺锌会损害儿童味蕾生长激素的代谢。在许多情况下，他们会认为他们对自己喜欢的任何东西都没有品味。即使他们喜欢一些东西，他们也不愿意吃一两个，甚至一个。有些孩子可能仍然有吃不同成分的习惯，比如吃一些碎纸、指甲、头发和墙壁。
、生长发育缓慢
缺锌导致发育迟缓有两个因素：一是食欲不振导致营养摄入不平衡，身体没有储备足够的营养，导致发育迟缓；二是缺锌会危害儿童生长激素的代谢，性腺激素的发育晚于同龄儿童，危害身体的生长发育。
4、舌苔颜色异常
正常舌苔一切正常鲜红，舌苔表面无损伤痕迹。缺锌不仅可能导致地图舌，还可能导致舌苔厚、油腻、白、*。这表明缺锌是随着成分的沉积而沉积的，所以父母应该注意孩子的舌苔。第二，儿童的正常发育与日常恢复密切相关。父母应该做这些事情来帮助他们的孩子长大。
2、孩子的正常发育与日常护理密切相关。父母应该做到这两点，帮助孩子长大
1、注意补钙
多喝牛奶，多吃乳制品，蔬菜和水果也是必不可少的，可以让孩子消化和吸收各种成分中的钙，填充其他营养，促进身体的全面发展。
2、注意适当的锻炼
补钙远远不够。消化吸收钙是必不可少的，因此必须改善适度的户外活动。
根据科研，适户外活动可促进钙的消化吸收。每天锻炼半小时以上，每周不少于三次。
个子从来与自己相比，而是与他人相比。只有高于身高标准，才能有更多的优势。我希望父母能记住这个长大的迹象，并立即帮助他们的孩子，这样他们就不容易失去同龄人。
我觉得现在很多家长都不知道如何给孩子均衡的饮食搭配，如果能充分发挥食材的意义。
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书中还根据年龄和季节给出了有目的的养生食谱。
根据年龄，儿童分为婴幼儿、幼儿、学龄前儿童、学龄儿童和青少年发育五个环节。有12种成分，身高标准，每个环节都有小建议。父母可以根据年龄选择不同的成分。
另外，这本书有三卷，根据孩子一年四季必备的营养价值和生理特点，得出不同的长菜谱，非常可执行。
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