冬天天气寒冷，孩子出现积食恐怕是最令家长苦恼的事情之一了，我们都知道孩子的脾胃发育还未成熟，运化能力有限，平时稍不注意，就会让孩子的脾胃受损，从而引发食欲不振，身体虚弱，营养吸收不到位，抵抗力和免疫力差的同时就会有各种症状发生，所以真是令家长们头疼。
很多时候，孩子脾虚积食都会有前兆，但是有的家长没有什么经验，一不小心就忽视掉了。没有及时去帮助孩子清理积食，调理脾胃。
孩子积食有哪些表现？
1、没胃口，食量变小
如果孩子之前胃口一直都是好好的，突然失去了对食物的兴趣，即使是平时自己最喜欢的食物也不愿意多尝一口，很有可能是积食了。
2、睡觉不安分，难入睡
积食的孩子，晚上睡觉的时候会翻来覆去，难以入睡，有时候半夜还会出现哭闹的现象。
3、肚子鼓胀，有时候出现疼痛
积食的孩子经常会喊肚子疼或者是不舒服。在胃口下降的同时，他的肚子却是鼓胀的状态。如果用手轻轻按一下，会发现还有一些硬硬的，这就表示孩子的积食已经很严重了。
4、鼻翼发青，舌苔变厚
正确情况下，孩子的舌苔都是舌体柔软、淡红润泽，舌面有干湿适中淡淡的薄苔，并没有什么异味。而积食的孩子却不一样，舌苔会变得白厚、腻腻的，还伴随着严重的口气。此外，孩子的气色不好，面色发*，有的孩子会出现鼻翼两侧隐隐发青的症状。
5、精神不佳，小病不断
如果孩子积食了，精神状态会变得很差，脾气也比以前大很多，容易烦躁、哭闹。很多孩子还会出现感冒、发烧等病症。
冬季孩子出现积食，很大原因是因为饮食不当引起的，家长要及时作出饮食调整，帮助孩子调理脾胃，清除积食。
3个小妙招，清除积食，调理脾胃，孩子长个快
1、常喝“1水”
平时可以给孩子喝鸡内金益生菌水，有助于促进孩子的肠胃消化，提高营养吸收能力，对清除积食，调理脾胃作用很大。
2、饮食调节
少吃油腻、辛辣等不利于消化的食物，多吃绿色果蔬；一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
3、运动消化
运动有助于促进人体的新陈代谢，帮助孩子清理积食，调理脾胃。家长可以每天带着孩子进行适量的运动，帮助孩子健康成长。