能吃出健康的快速瘦身餐
山药薏米粥
食材：山药、芡实、薏米、百合、冰糖
制作方法：将闪耀、芡实、薏米洗干净后浸泡一夜，第二天连水带料一起放入豆浆机中打成浆，然后倒入砂锅中，加入适量清水和冰糖煮15分钟即可。
蜂蜜大枣小米粥
食材：小米、大枣、冰糖
制作方法：将红枣洗干净以后去核，然后放入锅里，加入几颗冰糖，大火煮开后转小火煮烂，然后拿出来打成枣泥，盛出来放凉后放入锅里，加入小米一起煮开熬成粥即可。
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