能够有效减肥的一些食物
1、奶制品
奶制品最好是天天的吃，经过专家研究出，每天不吃奶制品跟每天坚持吃3次奶制品的人，每天坚持吃奶制品的人脂肪是能够减少70%的，原因是很简单的，奶制品中含有的钙跟其他的成分进行互相作用，是能够有效的增强人体新陈代谢的水平，而且还能够提高燃烧脂肪的速度。
2、燕麦
燕窝不仅有着给身体带来饱足感的作用，而且营养的方面也是很丰富的，燕窝里含有着丰富可溶解脂肪的纤维，是能够有效的燃烧身体的脂肪，让女性朋友更快的减肥。
3、甘蓝
钙对于提升代谢的速度以及燃烧脂肪是很重要的，而在甘蓝中就含有着丰富的钙跟能够促进钙吸收的维生素C，所以要多吃甘蓝，这样是能够有效的帮助我们瘦下去的。
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