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在平时经常听到有一些年轻人抱怨明明自己正处于活力满满的时期，却感觉每天都没有什么精神，而且感觉自己睡觉也不少，为什么会出现这种情况呢？当然，跟现在的天气有一定的关系，随着气温逐渐上升，整个人都会出现懒洋洋的状态，但是这并不是主要原因，而且很多年轻人会将这种情况称之为亚健康。
其实如果我们感觉每天没有精神，而且还可能伴随着舌苔厚腻大便糖稀等等问题的话，这就有可能是因为身体内湿气重所导致的，而且出现了湿气重的问题，还会出现大肚腩等等一系列的问题，影响着我们的身体健康。
但是自己身体内是否有湿气，很多人并不会判断，如果我们身体出现了这些症状的话，还有可能是因为湿气过重所导致的，大家要引起重视了：
大便粘马桶：
其实这种情况在平时的时候是非常常见的，有一些人还特别讨厌这种现象，其实之所以出现这种情况是因为我们体内湿气重所导致的，而且像这类人群还总是感觉排便排不干净，这时候就要引起重视，除湿是关键。
舌头厚腻：
其实中医经常会通过我们舌苔的状况来判断疾病，而且舌头能够很好地反映我们身体的冷热情况，如果我们的舌苔太白太湿太滑的话，那么说明身体寒冷，如果我们的舌苔看上去比较厚腻，而且颜色发*，这时候说明湿气入侵体内，大家一定要注意除湿了。
浑身酸痛：
如果我们不减，感觉每天没有多少精神，而且还会感觉到我们的关节疼痛，这是因为我们受湿气的影响，影响到我们的气血循环所导致的四肢酸痛。
食欲不振：
当身体内的湿气比较重的话，也会影响到我们的脾，为健康从而影响到我们的消化功能，甚至可能会导致出现食欲不振，腹胀等等问题，所以说这时候大家一定要及时的将湿气排出体外。
当然在平时的时候厨师的方式是非常多的，大家最常用的就是喝红豆薏米水了，而且有一些人，尤其是在现在这个季节，经常从网上购买一些，直接可以用来冲泡的红豆薏米茶，不仅能够达到除湿气的效果，同时也能够增加自己的饮水量，更有利于身体健康。
但是有很多人表示自己每天都在喝红豆薏米水，或者是说红豆薏米茶，为什么没有感觉到任何的效果呢？首先大家需要明白自己所选择的和烹饪的方式是否正确。
茗仟红豆薏米芡实茶赤小豆薏仁茶苦荞大麦非祛濕水果花茶男女淘宝月销量60旗舰店￥36.8购买已下架如果大家想要达到除湿的效果，那么大家自己在家熬红豆薏米水的时候，我们需要的是水而不是粥，如果大家每天喝红豆薏米粥的话，其实是达到了一个健脾养血的效果，而并不是达到了厨师的效果，所以说我们需要喝红豆薏米水。
而且我们在厨师的时候，大家需要注意薏米属于寒性的食物，如果直接煮来吃的话，可能会伤脾，所以说大家需要先用大火将薏米炒熟，削弱寒气。
当然每一个人的体质不一样，所以说效果也是不一样的。而且毕竟是食疗的方式，也不会达到立竿见影的效果。大家在平时除了注重厨师之外，像会加重湿气的一些食物也尽量少吃，尤其是夏天啤酒要少喝。
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