很多家长初为人母、人父，孩子生病的时候就最头疼了，特别是当孩子还小，难以准确表达自己的情况下。
最近有家长问我，我家孩子胃口挺好，但却总不消化吸收，导致拉肚子、肚子胀等情况，那孩子是脾虚还是积食呀？两者是什么关系呢？接下来，我们就谈谈这个问题。
一、脾虚与积食的关系
积食分为两种情况，一种是普通的积食，另一种是由于脾虚的关系导致的积食。
1、普通的积食是什么？
即这个积食情况，不是长期发展的，大多表现为吃东西消化吸收都很好，但偶尔因为吃多了一两顿，比如恰逢节假日开心，家长请孩子大吃一顿后，出现的积食现象，这种情况发生较急，平时较少发生的，就属于普通的积食。
2、脾虚的积食是什么？
这种情况，一般并不是偶尔出现的，而是频繁地反复出现的，隔三差五就会积食的发生，即使孩子并没有吃太多，也会发生积食。
这种情况一般是由于平时的喂养不注意所致，不合理的喂养方法与观念是引起脾虚积食的最大原因，喂养方式的不正确，间接导致了孩子脾胃运化功能的下降。脾胃一旦受到了损害，便不能正常地消化进食的东西，脾的整体运化吸收能力就会下降。
二、如何判断孩子积食？
腹胀腹痛、大便酸臭或大便干结，与平日的大便性状有所区别，手心、肚子等部位较烫，睡觉不安稳，翻来覆去的，出现口臭和舌苔白厚——急性消化不良的症状。
长期出现口气重，舌头伸出来能清晰看到舌中央的舌苔厚腻，大便往往是粘粘的，或者大便干结到出现便秘的情况，身体消瘦，肢体无力，发育迟缓，头发稀疏干枯，抵抗力差，整体的脾胃运化能力不足——脾胃虚造成积食症状。
三、导致积食的主要原因
1、饮食习惯不好
孩子的脾胃往往不如成年人好，孩子不能吃油腻、难消化的食物，容易形成腹胀。因此，家长在孩子的饮食上要特别注意，让孩子合理饮食，清淡饮食。
2、缺乏锻炼
孩子经常不锻炼，会导致积食的机会增加。很容易理解，一个机器不运作了，内部的材料只能被迫停下，导致停滞不前，唯有堆积在一个地方。
因为不锻炼，体内缺乏阳气，胃肠的消化能力会逐渐减弱，食物得不到充分的消化，形成积食的发生。
四、改善脾虚、积食，坚持三个好习惯，增强脾胃
1、调整饮食观念
教育孩子要从小养成良好的饮食习惯。父母是孩子的第一个老师，家长的做法对于孩子尤其重要。尽量做到让孩子规律饮食，避免让孩子养成吃零食的习惯，一日三餐形成规律。零食可以用新鲜的水果等代替。
培养孩子良好的进食习惯，包括：细嚼慢咽、吃饭不看电子产品、保证足够的进食时间，不低于20分钟，这有助于食物的消化吸收、做到不挑食，荤素都要吃。
2、多带孩子参与体育锻炼
对于处在发育期的孩子，需要保证每日不少于一小时。相当多的父母，会与孩子进行亲子活动，不仅促进家庭关系和睦发展，还能提到锻炼的作用，一举两得。
3、吃一些助消化的食物
孩子常常积食，可以尝试日常吃一些助消化的食物，比如山楂、苹果、香蕉、酸奶、萝卜等。通过饮食的改变，建立强壮的脾胃功能，改善脾胃弱积食的问题~