现在人生活好了，身体却越来越差，经常困乏无力、四肢沉重，早上起床特别困难。好不容易起床了，刷牙干呕、口干口苦，消化不良、没胃口吃饭，还经常便溏不成形，湿气重在日常中出现这些问题，很多人并不知道是自己的脾脏出了问题。
中医认为脾有运化水湿的功能，脾虚则运化水湿的功能低下，引起水湿停滞，从而使人体出现脾虚湿盛的状态，通俗地说就是脾虚、湿气重。有国医大师曾指出，随着冰箱的广泛使用，寒凉之品频频入口内，从而损伤脾胃，导致脾虚湿盛，这成了目前人群非常普遍的体质状态，可谓十人中有八九。
脾虚、湿气重的主要表现
1、疲乏懒动，头昏困倦，还经常有胸闷、关节发紧不灵活的感觉；
2、大便不成形或者基本成形但较软，有时还有大便排不尽的感觉；
3、虚胖，看起来越来越“白白胖胖”，却越来越觉得乏力没精神；
4、食欲不佳，没有胃口，吃一点东西就感觉胃里胀胀的；
5、舌体胖大、舌边缘有齿痕，舌苔厚腻，专家提示：确认是否脾虚、湿气重，最准确的方法就是看舌。
常吃两物
甘薯
甘薯又被称作“红薯”，属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃，治疗和改善疳积瘦弱，腹胀泻痢等身体不适症状。
薏苡仁
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。