你能想到一个精致打扮，迎风招展的美女，一开口牙齿上就满是又脏又臭的牙渍、牙垢嘛？
为了改善这一口大*牙，医院，检查完口腔了之后，我每天都有认真清理口腔卫生，平时管不住嘴的毛病也改掉了。花了两个多月的时间，总算是摘掉了“*牙妹”的帽子。
以下都是我自己平时会用到的一些方法，具体效果因人而异，大伙可以当做参考。
一、去渍白牙
我当时是在专业人士的建议下用的这个“宜柒（qi）牙粉”，它的样子就是白色的粉末状，粉质非常的细腻，所以很好起沫，我每次沾一点点就够了。
那时候用了半个多月吧，我在照镜子的时候就发现牙齿上的那些陈年牙渍、牙垢都没有了，虽然颜色依旧的*，但整口牙看起来干净了不少！
第一盒用完之后，牙齿的颜色肉眼可见的亮白了一些！后面我也就一直坚持用了下来，目前用的这是第三盒了，现在的牙齿又白又亮的，就连牙龈的状态也更好了！
二、清洁口腔
1、提升刷牙效率
为了能好好刷牙，我特地把牙刷换成了电动款的。毕竟电动款是靠高频震动来清洁牙齿的，跟手动款比起来，能提升不少效率，对牙齿边角的污垢清理的比较干净。
2、清理舌苔饭渣
饭渣可不是只有在牙齿上面才有，舌头上面也会有好多呢。不信你康康你自己舌头上是不是又厚又白，闻起来还有股臭臭的味道捏？还不赶快拿起刮舌器把自己的舌苔卫生搞起来！！！
三、注意饮食
我以前经常深夜追剧的时候，都会点螺蛳粉，或者炸鸡、烧烤这些重油重辣的食物。现在吧，也不是说一点都不吃，就是减少了吃的次数。
如果你也想拥有一口大白牙的话，可以多吃一些蔬菜和水果，里面含有的维生素，可以帮助牙龈恢复健康，对口腔健康有好处的啦。
好啦，我的心得到这儿就已经全部分享给大家了。希望看完的小伙伴们都能早日改善牙*，重新找回生活的自信哦~