提到孩子吃饭这件事，不少家长可要苦着脸了，因为对他们而言，喂孩子吃饭可能比工作还要累，追着孩子连哄带骗地让他们吃饭，要耗费的脑力和体力仿佛比上班还要多。其实有时候，孩子不爱吃饭，家长们需要注意考虑是不是孩子积食的原因，有调查研究显示：十个不爱吃饭的孩子中，至少有8个是积食的原因，那么，积食是怎么回事？该如何调理？
什么是积食？
积食是指孩子饮食过量，损伤脾胃，使食物停滞于中焦所形成的胃肠疾患。孩子进餐过度或者吃了太多不好消化的东西，食物积滞在肠胃而引起的。
孩子积食主要症状有哪些？
1、厌食
饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。
2、腹胀、大便硬结或腹泻
小孩吃多了积食会出现腹胀，大便硬结或腹泻，主要是因为小孩消化功能不好，腹部胀满、小便短*或清长、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
3、免疫力低
如果小孩吃多了的话出现了长期积食的现象，而长期的积食会影响生长发育，从而导致抵抗力下降的现象发生，还会经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。
4、面*瘦弱，舌苔厚且白，鼻梁两侧发青
小孩吃多了积食，面部有很明显的表现，表现为小孩鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
因此家长们一旦发现孩子有以上症状，应留意孩子是否积食了，避免孩子因为积食而导致长期厌食从而营养不良，最后影响生长发育，乃至影响智力。
孩子积食如何调理？
孩子积食多由喂养不当引起的，家长要注意调整孩子的饮食结构，建议饮食上注重营养均衡，尽可能地选择一些易消化的食物进行喂养。平时还要适当运动，可以帮助孩子更好地消化吸收。还有一点就是巧用温开水。
大家都知道，早上起来喝一杯岁，可以促进肠胃蠕动，对于积食的孩子来说，往温水里加点沙棘果菌粉，不但能消除积食，还可以调理孩子脾胃功能，增强饮食营养吸收，从而彻底解决孩子食欲不振、发育迟缓、多汗夜惊等症状，促进孩子生长发育。