很多人都有体内湿热的困扰，而湿热体质的人容易长痘、烦躁，舌苔*腻，满嘴口气，精神状态也不好。
而造成湿热体质的原因有很多种：
1、嗜烟酒、常熬夜：现在的人人手一只手机，即使早早下班也会在虚拟网络里玩到凌晨一两点，或者和朋友出去撸串吃宵夜，这样长期下去就会造成湿热体质，所以要少熬夜，少抽烟喝酒；
2、滋补过度：有的人也很注重养生保养，这补那补，殊不知滋补过度也会催生或者加重湿热体质；
3、肝郁气滞：喜欢生气的人，现在的社会压力也越来越大，很多人难以排解，而长期情绪压抑也会引起湿热，都说心态是一切病魔的良药，所以保持心情愉悦也是很重要的；
4、生活环境：长期生活在湿热环境，生活在广东的小伙伴就经常有体内湿热的困扰，这也是广东人喜欢喝凉茶的原因之一。
我们除了了解造成湿热体质一般的原因，日常中我们又有什么办法可以预防和治疗体内的湿热呢，答案是两种垃圾——玉米须和冬瓜皮。
就是这两样再平常不过的东西，常被人视作垃圾给丢掉，殊不知，这两样也是宝。
图片来源于网络，侵权请告知删除玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能起到凉血、泻热的作用，还可以祛除身体内的湿热之气，因为它有利尿、消肿的作用，冬瓜也有这个作用，清热解暑，利水消肿，利湿排脓，因此用冬瓜皮和玉米须一起煮成水喝，能祛湿降热。而这两样东西一起煮着还有很好的减肥瘦身的作用，对减肥后体形塑造有不错的效果哦。
图片来源于网络，侵权请告知删除所以平时买菜时可以和菜摊子的老板拿一点回来煮着喝，也可以多拿一些，把它们晒干存储起来，想喝的时候再拿出来煮，煮玉米须冬瓜皮水可以用生鲜的，也可以是晒干的。
煮的方法是：
1、准备20-30克的玉米须和冬瓜皮。
2、将玉米须清洗干净，冬瓜皮表面的白霜清洗干净，然后再将冬瓜皮切成小片。
3、随后将冬瓜皮和玉米须一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，最后再用小火熬煮20-30分钟就可以了。
需要注意的是：晚上最好不要喝玉米须冬瓜皮水。因为这款煮水有很好的利尿作用，喝了晚上容易起夜，影响睡眠状况。而尿频的人群也不宜饮用。