对于那些来自“易胖星”的人来说，最痛苦的经历莫过于：眼睁睁地看着身边的人胡吃海塞也不担心胖，即便胖了，轻松减肥就能瘦成“闪电”。反观自己，无论如何节食、锻炼、吸脂，减肥效果都不明显。好像就是传说中“喝口水都长肉的体质”。那么问题来了，喝水真的会长胖吗？
真的有喝水就长肉的体质吗？
其实，易胖体质是存在的，大部分与遗传有关，也有后天不良的生活习惯导致。从中医角度讲这类人群多属痰湿体质，其病机是肺、脾、肾阳气不足，气血津液不能布化，蕴湿生痰。痰湿体质的表现是：皮肉松软、身体浮肿、面色晄白、胸闷痰多、身沉易困、口中粘腻、大便粘池、舌苔厚腻等表现，快看看自己是不是吧。
从心理学角度来说，可能与“吃完就忘”的脑质有关：知名心理学家查理·芒格曾经总结过容易让人类犯错的25种倾向，其中就包括大脑的对比错误反应倾向。大概的意思是，大脑自动忽视那些微小的变化，举个例子魔术师表演时，我们很难发现他细微的“小动作”，因此更容易被最后的“亮相”所震撼。对于那些抱怨喝水就胖的人来说，可以反思下，是否真的做到了饮食控制，会不会偷偷地吃了巧克力而自己没有算作在内呢？
当然，这也不能怪大脑了，毕竟人类进化到现在也实属不易，只有善于忘记那些不好的记忆，才能更好地向前走吗。
再说，喝水可以减肥吗？
其实，如果能把水喝对了，还是可以做到减肥效果的。首先，我们完全不必担心水的热量；其次，也是最为重要的，喝水可以帮助我们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。很多饭店就是在饭上来之前先上一壶水，让顾客一边聊天一边喝水，这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。
注：《中国居民膳食指南》所推荐的每日饮水-ml（约3瓶普通规格的矿泉水）
如何正确的喝水：
1.少量多次慢喝水，一次喝几口，减少水液代谢负担；
2.避免饮冷水，生冷更会损伤阳气，加重机体不能运化水湿；
3.用陈皮、山楂、薏米、玉米须、茯苓、荷叶等煮水代茶饮，可以助你排除体内的水湿。
4.最后，远离油炸食品，控食冷饮海鲜，保证规律作息，注意腰腹保暖则是生活建议。
我是乔妹，那么你容易胖的原因到底是痰湿体质，还是“吃完就忘”体质呢？欢迎留言评论，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）