中医认为男生主阳，女生主阴，因此女人比男生更容易沾染湿气。湿气是很不容易清除的，湿气重不仅会伤及我们的脾胃，甚至会影响我们的心肺。在三伏天气，是湿气最为肆虐的季节。因此在这个时节很多人会患哮喘、高血压或心脑血管等疾病。湿气产生的原因主要有两种。
三伏天雨水多湿气重，10个女人9个湿！不妨试试一粥，一茶，一动！
一种是来自于环境。环境也是湿气产生的最主要因素。在夏季雨水增多的时候，空气中的水分含量就会非常的多，湿气也会随之加重。我们长期生活在这样的环境中，稍有不慎，身体就可能会受到湿气的影响。
另一种是饮食。在冷热交替的情况下，湿气是最容易产生的。因此在夏季进食冰镇的食物，会让冷气进入我们温热的身体中，产生冷热交替的情况，导致湿气在我们体内难以清除。除此之外，吃过多辛辣的食物会容易伤及我们的脾胃，加重体内的湿气。
针对这些症状，可以饮用一些食材，或者外部运动借以祛除我们体内的湿气。
一、薏米红豆粥。在挑选红豆的时候要有所选择，赤小豆才有祛湿的效果。而薏米本身就是祛湿的圣品。两者的结合无疑会对湿气有很好的治疗效果。
二、蒲公英茶。蒲公英可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发*等问题，从而缓解我们身体的不适。
三、适量的运动。运动可以让我们出汗，促进身体器官的运作，因此可以排*、散热，加快我们身体的代谢，达到祛湿的效果。
各位还有什么好的祛湿方法呢？欢迎在评论区留言~