立春，万物始也。做好立春养生，将是您健康一整年的美好开端。做好养生，这两点最为关键！
1、生发阳气
2、调顺肝气
穿衣生发阳气
做到：下厚上薄不要过早减衣
民间有一句俗话「二四八月乱穿衣」进入二月之后，虽然已经是春天，但对于很多地方还是很寒冷。偏阴虚体质的人受到冷暖空气的影响，会觉得体内忽冷忽热，变化无常。
所以衣服有时候也不知道怎么穿，但为了预防春寒，最好不要减衣，注意防寒保暖。
对于有基础病的老人容易出现中风、心绞痛或者其他心脑疾病，对于口腔黏膜病容易反复发作的人来说，一旦你免疫力减弱容易受气候的影响在这个时候高发口腔黏膜病。
所以，春天穿衣服要“下厚上薄”保护好腿脚及下半身。
户外活动生发阳气
利于气血运行
很多口腔黏膜病是因为气血运行不畅导致的，比如口腔白斑，口腔扁平苔藓，灼口综合征等。
这个时候可以趁着立春，气温回升，有意识地逐渐增加户外活动的时间，这样可以加快血液循环，有利气血运行。
南方人可以在公园里散步、晒太阳、打球、打太极北方人因为气候寒冷，可以穿足衣物，在室内做一些适量的运动，让气血通畅，顺应春阳萌生的自然规律，提高免疫力，不让口腔黏膜病复发。
立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。建议随身携带保温杯装好温水，适量运动后及时补充水分。
饮食调顺肝气
增甘少酸方能更好养护肝
春属木，与肝相应。肝气不顺，肝脏功能就会运行不畅，口腔黏膜疾病也容易出现。
中医认为：「肝主春、急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之」也就是说在饮食方面，可以吃一些性甘的食物，也能温补阳气，调顺肝气。
如（韭菜、葱、蒜、豆豉、蘑菇、鸡肉、牛肉、大枣、牛奶、蜂蜜、香菜）
也可以适当选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药食，如（枸杞子、郁金、丹参、山药、百合、银耳、佛手）
对于口腔黏膜有红肿、糜烂的人，平时就应该少吃酸，以免刺激到伤口。到了春天，更要少吃酸，酸味入肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
中医教你两个妙方生发阳气、调顺肝气
一、陈皮生姜大枣粳米粥
原料：陈皮15克，生姜10克，大枣3枚，粳米克，冰糖适量。
做法：大枣洗净去核、切丝，生姜切丝，陈皮洗净，和淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用火烧开；放入冰糖，转用文火熬煮成粥。
功效：具有健脾理气的功效。对脾胃虚弱、气机郁滞人群最为合适。其中，陈皮、生姜可助阳气生发，还可以解春困，非常值得推荐。
二、葛根枸杞茶
原料：葛根5克，枸杞子5克，冰糖适量。
做法：在杯中放入葛根、枸杞子及适量沸水，闷泡8分钟即可饮用。
功效：滋补肝肾，生津清胃热。对于经常加班熬夜、腰膝酸软、视物昏花、头晕、长期大量饮酒以及血压偏高者，尤其适合饮用。表虚多汗者不宜。