困乏疲惫，大便溏泄，舌苔黄腻，黄腻的舌苔发白分为二种，舌苔发白很腻，那便是湿寒；舌苔厚黄很腻便是寒湿。小腿酸痛，食欲不佳，不健身运动，睡眠时间少，喜吃生冷食物食喜好辛辣食物甜而不腻食物。
中医出新招教你除湿，假如身体有湿气，也无需太心急。傅医生表明，湿气重是能够利用食补和更改生活态度的办法来改进的。
多吃健脾和胃清热利湿的食物如白术茯苓、淮山药、茯苓、茯苓、薏仁米，东瓜、莲子等。少吃严寒的食物，易伤到脾阳，加剧湿气。留意食品卫生安全和清洁卫生，避免拉肚子。
茯苓除此之外，傅医生让你介绍了好多个健脾养胃的饮食调理方式1.草鱼白蔻汤，作用：补肾肝配料：草鱼一条、白蔻3克、茯苓3克、香莱20克、姜片10克，将鱼双面煎黄，用沸水猛火灶熬汤熬呈乳白色。随后添加余下的食物，稍滚三分钟。草鱼性柑平补而不燥健脾胃祛湿并且还富含充足的营养成分。2.五指毛桃鸡脚煲猪脊骨，作用：易阳健脾养胃、灵活强筋壮骨健骨。配料：五指毛桃克、鸡爪3对、猪脊骨克、姜片3片。清洗食物后，把鸡爪去甲、敲裂，脊梁骨敲裂。一起与姜片放入瓦锅内进入冷水ml(10碗量)文火煲沸后改成小火煲约2钟头，加入适当食用盐便可。铜芯电缆河南太平洋线缆控制电缆厂家主营低压电缆，控制电缆，1KV电缆，带铠电缆，聚乙烯电缆，三相四线电缆，wdz电缆，中压电缆，聚氯乙烯电缆，更多电缆价格查询，欢迎来电咨询。