舌苔的量主要通过厚薄来衡量，薄苔表示舌苔较薄，透过舌苔能看到舌体的颜色；厚苔则表示舌苔较厚，看不到舌体的颜色。薄苔可能是正常的，也可能是由于食积或湿浊所致；厚苔则可能是食积或湿浊的表现。舌苔的质地也有多种表现，常见的有水滑苔、腻苔和燥苔。水滑苔表示舌苔湿润，可能是湿邪的表现；腻苔表示舌苔粗糙，可能表示有痰湿；燥苔则表示舌苔干燥，可能是津液不足或热邪所致。
综合来看，正常的舌苔应该是薄白润苔，即舌苔薄、颜色白、湿润。然而，如果舌苔出现白厚、黄腻、干燥等情况，可能表示身体存在异常。因此，在观察舌苔时，需要综合考虑色、量、质三个方面，才能准确判断身体的健康状况。对于润苔的出现，可能是水湿的标志。如果舌体胖大并伴有润苔，则提示体内有水湿。此外，薄黄苔也可能是水湿和湿热的表现，而白厚苔则是不正常的表现。薄白腻苔也不正常，需要进一步综合判断。
总之，观察舌苔需要综合考虑多个方面，包括颜色、量和质地等。只有全面了解这些因素，才能准确判断身体的健康状况，从而进行针对性的调理和治疗。在日常生活中，我们也应该注意保持口腔卫生，定期清洁舌苔，以维护身体健康。