湿气是中医上经常提到的一个词语，甚至还有这样一句话，湿在哪，病就在哪。尤其是到了夏季，夏天天气炎热，很多人喜欢吹空调、喝冷饮避暑，加上夏季阴雨绵绵，漫天大雾，使得居住环境潮湿，这样就很容易导致体内湿气过重。
一般情况下湿气分为三种，分别为寒湿、湿热以及痰湿。体内湿气过重很可能引发关节疼痛、易上火长痘、倦怠且胃口差、排便不畅异味重、体型肥胖等等问题，如果是女性的话还可能引发痛经、妇科疾病等等。
那如何看体内湿气重不重呢？我们可以通过舌头来判断。正常情况下，我们的舌头应该是淡红润泽的，舌头表面有层舌苔，舌苔清静薄白，干湿和滑燥适中。如果舌体是胖大的而且两侧还有齿痕，那么很大的可能湿气已经找上你了。
1.寒湿
寒湿的舌象一般会舌体胖大，舌质偏淡或暗，舌苔白腻或白腻滑。寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿是指外感寒湿邪气，气血运行受阻。临床以关节、筋骨疼痛为常见症状。内生寒湿是指寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。如果身体内寒湿，可能会出现关节活动不利，浑身怕冷等不适的症状。
2.湿热
湿热舌头的症状为舌苔黄、厚、腻，舌质的颜色发红，因为有湿气的存留，所以会出现舌体胖大的情况，因为有热，所以舌质的颜色为红色。湿热熏蒸就会导致舌苔黄、舌苔发厚，并且有腻的感觉。如果属于湿热体质，由于身体湿热的堆积，可能会出现脸部暗沉、口苦、皮肤油腻、倦怠、发热以及食欲缺乏等不适的症状。
3.痰湿
痰湿是因为体内水分过多所引起的，出现这种状况大部分是因为人体脾胃机能不全。一般来说，我们出汗、排尿等都会把身体里的水分排出，但如果不能正常排出，又不能被身体吸收，其中的一些就会聚集在体内，造成痰湿。