脾胃不好，营养吸收不进去，湿气没办法运化，整个人呈现的状态都是脸黄、长痘、头油、精气神差看着就状态不好!皮肤状况可想而知啊!
?一、脾胃虚会出现的问题:
1、身体营养吸收运化出现问题，营养没法运输到全身，虚不受补。
2、脾主四肢，四肢无力，运动后，肌肉酸痛好几天，恢复慢，肌肉所受营养不足。
3、头发枯燥、两颊凹陷、皮肉不紧实、松垮，整体形象出现秋天的的落叶枯黄感，就是皮毛功能出现问题，脾土生肺金，肺主皮毛，这时候需要健脾养肺。
4、眼袋、黑眼圈明显，特别是小孩子有这样的情况要注意调理脾胃了。
5、积食(引起口中味道大、食欲不振)、胃胀气、吃不下吃饭想要呕吐、胃气上逆。
6、舌苔白厚有裂纹。
?二、养脾胃原因：
1、脾胃生化气血，脾胃虚弱则引起气血不足，脾虚无力积成湿气。
2、养气血需要先健脾祛湿，百病皆由脾胃衰而生也。
?三、脾胃调理饮食，多吃宜脾胃食物：
1、蒸苹果吃，调脾胃补气血。我觉得非常有用，且好吃。吃完感觉胃是暖暖的很舒服。
蒸山药，每天早上蒸几段山药吃。
2、八珍粉(滋补脾胃，补气血，也适宜久病初愈之人)每天吃八珍粉或每周三四次，八珍粉冲泡饮用之后感觉胃部是温暖舒适的。
3、四神汤，传播千年的健脾名方，这个简单又有效的养脾胃的方法，全家都可以喝!特别是脾虚，湿气重，肤色暗黄长斑的小黄人们，没负担很好吸收！
?材料：茯苓10g+山药10g+莲子10g+芡实10g
?做法：
第一种直接放养生壶加水煮，当水喝，每周3次2加大米或小米熬粥，喝粥!
第二种直接打豆浆，所有材料都搭进去了!煮水泡茶获苓效果有限，豆浆获苓的作用都发挥出来了!
第三种加排骨煮排骨汤。
?注意：热湿体质可以加10q炒过的薏米!药材洗净泡1小时！莲子需要去心！
?脾胃虚宜吃食物，藕，山药(滋阴利湿)，扁豆，虹豆，胡萝卜，大枣，莲子，荧实，慧米，白扁豆，小米、筷苓，南瓜，木瓜，苹果?
?脾胃虚少吃生冷油腻、高糖食物、寒性水果、牛奶、烧烤、油炸食物，容易生湿损伤脾胃
肥厚滋腻食物，阻碍脾气运化。甜腻食物影响脾胃功能。不吃难消化食物，食积加重脾胃损伤。
?对整体坐办公室的打工人，久坐、饮食不规律、熬夜造成中焦不通，脾胃不好，上热下寒基本是我认识的每一个女生都有的状况，上焦热，喉咙发炎、咳嗽、长痘、脸黄，下焦寒，图痛经、手脚冰凉等等虚不受补，容易上火!可见脾胃的作用真的很重要。
?特别是小朋友，有的中医会说，小朋友只要把脾胃调好了，其他都不用操心。脾胃好了，营养吸收好内循环好，自然长肉、抵抗力免疫力都会跟着上去！
还有什么好的护肤好物和内调方法，大家可以在评论区交流分享!#一个月变美计划#