舌象是身体健康状况的“晴雨表”，舌象反映出的身体变化，往往会早于我们的感受，可以对我们起到提示或预警的作用。
接下来和大家分享一下关于舌苔变化的一些小技巧，便于大家在日常生活中自我监测健康状态，以达到未病先防、疾病早治的目的。
01看舌体胖瘦
如果舌体胖大，这也在提示者体内水湿较多，或痰浊上泛。相反，如果舌体偏瘦，则提示者体内的津液不足，气血亏虚。
胖舌主要也有三种情况，首先是舌淡胖大，这种情况多为脾肾阳虚，津液输布障碍，水湿之邪停滞于体内的表现。第二种情况是舌红胖大，多属脾胃湿热或痰热相搏，湿热痰饮上泛所致。第三种情况是舌肿胀色红绛，其成因主要有：心脾热盛，热毒上壅；或素嗜饮酒，又病温热，邪热夹酒毒上壅；或因中毒导致血液瘀滞。
02看舌质颜色
透过舌苔看下面的舌质的颜色，正常健康人一般为淡红舌。如果颜色偏淡、偏白：体质虚寒，气血不足；如果颜色偏红，提示体内可能有热证；如果颜色紫暗：气滞血瘀，可与增生、囊肿、肌瘤、肿瘤等疾病相关。
03看舌苔
中医认为，舌苔由胃气上蒸形成，正常的舌头是薄白苔，覆盖较均匀。如果是厚白苔，可能是由于体内湿寒，脾胃运化功能差。如果是黄腻苔，可能就是由于体内湿热导致的。
04看舌头位置
中医认为舌头不同的外置与人体的各个部位有着密切的联系，并且根据相关的对应关系，可以及时了解我们五脏六腑的状况，下面为常见的几种舌象。
舌尖红，可能代表着心火旺。舌中间红，代表着脾胃不和，有胃火。舌两边红，也可能代表着肝胆火旺。舌根部黄厚苔，说明该患者下焦湿热。
舌尖凹陷，则表明心肺气虚，可见胸闷气短等症状。舌中间凹陷，两侧鼓起，可能说明该患者肝郁脾虚，常见于女性乳腺增生、抑郁、情绪不宁等患者。
当然，舌苔表现作为身体状况的一种反应，往往要考虑多方面的因素。具体情况还要参考医生的建议，如果自己身体有什么不适之处，一定要做到及时就医，定期体检是是能够让我们很好了解自己身体状况的重要途径。
以上就是今天的分享，祝大家生活愉快。