这就要求我们要有一种放弃白天一切事务而献身于无意识世界的精神。这种献身需要一种由意识向无意识的转化，假如我们始终抓住意识不放，总想着功、名、利、财、色，就无法自然地进入无意识的睡眠状态。德国著名的整体医学专家吕·达尔克博士在研究中发现，人越是无私、越是能专注的投身于公共事业，越不容易患失眠症。
“飞行员将速度设定在137节（254公里每小时），李强国认为自动油门系统在保持（飞行）速度，”赫斯曼说。
瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的最好方法。