随着现在人们精神压力的日益增大，工作的日益繁重，中国脑梗发生率据世界第一，脑梗发生率以每年8.7%的速度增加，且呈现年轻化态势。脑梗发作对身体损伤极大，而发病后的康复期需要家人长期照料，对家庭产生也严重负担。因此平时需要多学一些脑梗的知识，及早发现及早治疗。
脑梗往往伴随着高血压、糖尿病等疾病，导致患者脑小动脉、大动脉脑损害而引发脑组织缺血。按照梗死面积大小可以分为腔隙性脑梗、中等面积梗死、大面积梗死。
不同类型往往出现不同症状：
1.腔隙性脑梗
腔梗梗死面积小于1.5cm2，呈多部位发生，患者往往表现为头晕、头疼、四肢麻木，步态不稳，少部分梗死区危及神经会出现短暂性的言语障碍，舌头麻木，面瘫等症状，有些人也会出现吞咽障碍。虽然症状不严重，但是会反复发作。
2.中等面积梗死
这一类多发生在大脑丘脑、额叶、颞叶区，这些区域主管身体的运动、语言、记忆功能，因而中等面积梗死患者往往有偏瘫、偏身感觉障碍，或者舌瘫、失语、偏盲、面瘫等。这一类疾病往往发作突然，伴随着突然头疼、眩晕、恶心，但是往往神志清醒。
3.大面积脑梗
起病急骤，致死率高，后遗症严重，往往即便抢救过来，多数也是植物人或者偏瘫、全瘫。
那么造成脑梗的诱因有哪些？哪些人群是脑梗的高危人群？
1.高血压
长时间血压偏高，会造成脑部血管发生粥样硬化，小血管、微血管会闭塞，大血管则会由于血栓脱落堵塞血管，引起大面积脑梗。
2.糖尿病
长时间高血糖不但会引起脑内血管病变，诱发脑梗，而且高血糖还会加重脑梗后脑水肿，阻碍脑梗部位侧支循环建立，不利于预后治疗。
3.饮酒吸烟者
烟中含有大量尼古丁，这些成分入血，会造成血液粘稠度增大，再者烟中也含有大量有*物质，损伤脑血管，从而造成脑梗发生。而饮酒会造成脑血管收缩甚至痉挛，造成脑供血不足，诱发脑梗。
4.疲劳
身体过度劳累，睡眠不足，引起交感神经兴奋，收缩脑血管。同时劳累还会引起血压上升造成儿茶酚胺等缩血管物质分泌增加，促进和加重动脉粥样硬化而诱发脑梗。
5.肥胖
肥胖会造成高血压、糖尿病、高血脂等多种疾病发生，这就加重了发生脑梗风险。
那平时吃些什么能预防脑梗呢？
1.深海鱼
比如鳕鱼、三文鱼，深海鱼中含有亚麻酸，这种物质能增加脑血管弹性，对保护脑血管有一定作用。
2.*豆制品
首先*豆中含有异*酮的成分，可以降低血液中的胆固醇。此外这里面还有一些植物雌激素，也有防止血管粥样硬化的作用。
3.西红柿
西红柿中富含维生素C，可以起到很好的抗氧化作用。同时西红柿中的番茄红素也能起到降低血脂的作用。
4.黑木耳
黑木耳富含维生素K，也能够起到很好的抗凝血作用，防止血栓形成；此外木耳中有大量的膳食纤维，增加胃肠功能，缓解脑梗患者便秘出现。
综上，脑梗发生的早期，特别是腔梗期时，需要积极治疗，养成好的生活习惯，防止进一步发展。同时对脑梗的高危人群比如肥胖人群、经常吸烟喝酒者，要适度运动减肥，戒烟限酒，经常吃上述食物，把脑梗发生风险降到最低。
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