考试周渐渐逼近
小豆整日忙于复习，甚至挑灯夜战
不知不觉中
自己好像又秃了一点点
正所谓
“我的头发在衣服上
在梳子上
在地上
就是不在我的头上”
不知道大家有没有和小豆一样的烦恼呢
那么接下来
就让小豆带你阅读这份“防秃指南”吧
01什么是秃头What？雄激素源性脱发，俗称秃头，是最常见的脱发类型。多见于青壮年男性，初期表现为前额两侧头发纤细稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发际线向后退缩，前额变高呈M形。随着脱发逐渐发展，额部与头顶部脱发可互相融合，严重的仅枕部及两侧颞部才有头发，呈“地中海”表现。女性病情相对较轻，主要表现为头顶部头发弥漫性稀疏，但前额发际线并不上移，似“圣诞树”样改变，但极少发生顶部全秃。
02我国秃头现状Aha！（脱发数据1总体性别区分）
在成年男性中，平均每四个人就有一个人脱发。这主要是因为雄脱的病发机制来源于雄激素，而雄激素是男性必不可少的分泌激素，所以男性本身体内就含有丰富的雄激素。当睾酮被5α-还原酶的酶催化成DHT后，与雄激素受体的结合活性更可提高5倍以上，从而毛囊受到攻击，导致大量脱发。
（脱发数据1总体年龄区分）
一直以来脱发和秃头被大家认为是中年大叔的代表词，但在现如今脱发人群逐渐年轻化，越来越多的90后沦陷。90后作为这个时代的主力股，成功的脱了发、秃了头。据阿里平台数据库统计，购买生发产品、防脱发产品、护发产品等一系列养护头发的东西，购买人群的年龄大多均是80后与90后。
03为什么会秃头
怎么预防秃头
Why?How?一、遗传
遗传性脱发又称为男性脱发、脂溢性脱发、早秃、雄性脱发或雄性激素源性脱发。遗传性脱发的患者应多吃富含维生素的食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。除饮食及药物治疗外，生活有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，治疗慢性消耗性疾病，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作用。
二、皮肤病
有些皮肤病也可以引起脱发，红斑狼疮、扁平苔藓、头癣等，都可以引起脱发。
三、不良生活习惯
1.头发所需的营养缺乏
头发生长需要40多种营养物质，如果饮食不均衡，比如爱吃辛辣食物或者垃圾食品，都有可能导致头发生长营养缺乏，进而造成头发质量差，头皮血液循环新陈代谢失常，出现脱发严重最后秃头的情况。所以建议养成良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣食物，多吃清淡的饭菜。
2.洗发护发的次数过于频繁
头皮分泌的油脂，可以维护头皮环境，隔离外部环境，过于频繁的洗护，会严重破坏头皮的状态，导致脱发严重。所以建议油性头皮的人两天清洗一次，干性头皮的人三至四天清洗一次。
3.美发烫发损伤
头皮在各类化学物质的浸染下，一定会破坏头皮的PH环境，甚至影响毛囊细胞生长代谢，进而导致脱发。所以建议避免频繁的烫染，如果烫染，洗护头发时需将洗发水，护发素等产品清洗干净。
4.熬夜、休息不足，精神压力过大
长期的巨大压力会干扰人体激素的平衡，最终导致头部循环发生障碍，长此以往，头发会病态性脱落成秃头。所以建议在适当的条件下，进行一定的身体锻炼，并适当放松心情，例如看电影，听音乐跑步等。
看过这份指南后
UPCers是不是对“秃头”一事
有了更深层次的理解呢？
小豆希望大家都能
注意饮食，规律作息
不做秃头人~
图片来源于网络
编辑
鞠嘉桐郭立平
审核
王常雪
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