那么，这次“补餐”到底怎么弄？----补什么？补多少？
补的就是正餐减少的那一部分碳水化合物。要补大约20克左右碳水化合物的食物。吃什么最好？水果、点心、薯片都行。因为这个时间点，很难再下厨房弄馒头米饭，所以，更推荐吃水果、点心类方便性食物。于是，富含果胶、维生素和微量元素的水果就成为最佳首选“补餐”食品之一。吃含20克碳水化合物的水果。所以，您可以搜索一下常见水果或者您想吃的那个水果的含糖量，就知道要吃多少水果了。分餐制的“补餐”，除了吃足营养之外，对血糖起到“削峰去谷”的作用。如果餐前使用“餐时”胰岛素，即使是速效的门冬胰岛素，作用高峰也有3小时左右，如果餐后2小时血糖达到妊娠期血糖管理的理想状态，小于6.7mmol/L，对预防后面（餐后2h至下餐前）低血糖，适时加餐就更有必要。所以，分餐也好，加餐也罢，一是营养问题，二是血糖问题，三是生活质量问题，都是要考虑的。领导频繁点头，不愧是大咖级，慰问变成了学习。格物致知：要知道那个水果含糖量是多少（可以百度），要知道自己所用药物的作用时间分布（会有个体变化，但有一定之规），要知道自己的血糖变化如何（可以使用瞬感这样的实时血糖监测设备），心中还要有自己体重的升降需求......完美血糖就需要这些，诸多指标正常，则为修身（指示身体而已）。身体健康是革命的本钱，然修身之道不仅在此，还有心理。想吃而不敢吃，医院却让吃了，该是多么幸福的事！然而，不是我为您带来的福气，而是知识、和您自己的学习，剩下的就是缘分。眼中只有血糖的医生，只是个医匠而已。我的眼中还有水果和美食。我上学时就有同学称呼我有“陈刚定律”。还说：你这不只是格物，还“葛塞”（方言）。就让糖友吃水果了，还能咋地？？？！哈哈哈，新年快乐！！！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇