时间过得好快，一转眼间就快到元宵节了。菲比我其实已经好多年没有吃元宵汤圆了哦。
现在的汤圆的口味真的多—肉的，巧克力的，榴莲的，芝芝桃桃，无糖的等等。
元宵佳节
我们都知道，多囊姐妹甜的不要吃，那么现在的这些咸的鲜肉汤圆，无糖汤圆能吃吗？
我们来看这个典型的无糖汤圆成分表。
看起来，好棒哦，糖都用木醇糖代替了，升糖很低。糖是0！
是不是都很安全啊？
可惜，大家不要忘记看配料第一项：白糯米粉。
现在汤圆大多是糯米制作的。
从网络上随便找到的数据，
大米饭是88，糯米饭是87，小米是77，黑米是42.3
（因为升糖指数版本不同，数据不同）但是无论哪版数据，糯米都是属于高升糖。
而白糯米粉，在糯米的基础上，还磨成粉（增加升糖指数）。而且随着汤圆煮的时间越久，汤圆糊化的程度就越高，食用后在体内分解为葡萄糖的速度越快，升糖指数就越发高了。
要记得，葡萄糖浆的升糖指数是，所以汤圆的升糖指数是直冲上来了！！
黑糯米汤圆也是同理。
如果明天早上，你准备吃速冻汤圆，那么好好想想吃不吃。
菲比每次说不能吃的时候，总有姐妹说我们好可怜，难得节日都不行吗？难得吃一次，有那么夸张吗？其实很多时候，就是这样那样给自己的借口，让食物不断影响着我们的激素，比如最常见的不规则出血。知道菲比我过去的出血史，就会理解我为什么那么害怕。
如果在*体期或者像菲比我这样的哺乳期，可以吃几只尝尝味道，因为这时候对身体激素的影响是比较小。
如果正是卵泡发育的关键期，那请放下那只拿着速冻汤圆的手，无论是无糖还是有糖都不是好的选择。
如果有啥我们可以吃的“汤圆”，请告诉我。
元宵节
节日气氛不能少，那菲比我就吃圆圆的肉圆代替吧~
预祝姐妹们，元宵节快乐~~
-End-
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
如果喜欢我的