摘要：大家知道吗？饮食其实跟我们的健康长寿是有关系的，人体内摄入足够的营养对身体健康是有非常大的帮助，而不良的饮食行为也将会大大折损你的寿命。
我们每天都在进行繁忙的学习、工作，靠的就是一个健康的身体在支撑，当然健康的身体需要健康的饮食来填充，那么我们吃哪些食物有助身体健康呢？第一个是山药，因为山药中含有多种人体所需的营养物质，对人体具有保健、补脾养胃、补肺益肾的作用。
第二个是莲藕，它具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘、促使有害物质排出十分有益。
能让你增加30年寿命的食物，一定要多吃，抓紧收藏！想要了解更多内容，点击下方视频查看详情：
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