TUhjnbcbe - 2021/5/10 21:23:00
现如今，我国的高血压患者是越来越多了。据有关调查数据显示，我国的高血压患者已经高达3亿，也就是说，每5个人中就有一个高血压患者，让我国居民身体健康受到了极大地威胁。血压高的人，除了平时要定期治疗、服用药物之外，还要注意日常饮食，吃得健康才能让血压更好的稳定住，不轻易上升。血压高的人，能吃花生吗？会影响血压吗？内科主任给出了答案出现高血压之后，要格外注意饮食。现在不少人对高血压到底能不能吃花生，有很大的疑惑，有人认为可以吃，但是也有不少人说会加快血压升高？内科主任这样回答，为了家人早点了解一下。其实，高血压患者是可以适量食用花生的。血压的升高，主要是钠离子摄入过多造成的，而花生中的主要成分是蛋白、热量、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等，不含钠离子。但是由于花生是高脂肪食物，食用过多，会加重血管代谢负担，影响血液循环，进而也会让血压值出现一定的波动。所以，高血压患者平时可以少量食用一些花生，切记不能过多。餐桌上2种食物，或能帮助稳定住血压值，为了健康，可常吃对于高血压这个问题，作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他健康的生活习惯有关，因此钟南山建议高血压患者，多吃这2种食物，轻松降低血压。1、鱼肉细嫩软糯有营养丰富的鱼肉，是很多人都喜欢吃的东西，对身体也有不少好处，尤其是血压较高的人，平时可以多吃一些，或能帮助稳定血压值。因为鱼肉是典型的低钠低脂食物，含钾量非常丰富，对于体内缺钾的高血压患者来说，吃鱼肉是个很好的选择，适量补充之后，可以让血压慢慢稳定下来。2、芹菜芹菜中含有多种营养物质，如膳食纤维、维生素、蛋白质、钾元素等，日常吃一些，可以帮助稳定血压水平，养护血管健康。体内血压升高，是因为钠离子超标引起的，而芹菜中含有钾元素，这种物质可以和钠中和，这样一来，体内钠水平就不会有明显的升高，血压也能稳定住。呵护血管健康，可以常做这3件事，或能帮助稳定住血压值1、多锻炼经常锻炼身体，对稳定血压还是很有帮助的。很多高血压患者，都认为不能运动，会让血压出现波动，容易出现意外，但其实适量的运动，对身体还是很好的。因为适量锻炼可以增强身体的免疫力，提升代谢有害物质的能力，让体内垃圾、*素等及时排出，还可以保持血管弹性，让血管更有活力，血液也能顺畅流动，降低血压值。2、补充营养物对于血压较高的人来说，平时要调整自己的饮食，同时还要及时为身体补充营养素，像丁西素就很不错，可以很好地平衡血压水平，呵护血管健康。丁西素中含有天然食材的提取物，像姬松茸、茯苓等，此外，还添加了不少富硒蛋白和麦芽硒，是方便人体吸收，养护血管健康的复合营养素。据医学表明，丁西素具有很不错的促进分解的能力，可以提升脂类物质的分解速度，让有害物质及时排出，减少血管壁承受的压力，呵护血管健康。此外，还可以很好地呵护血管健康，激活血管细胞，促进血液快速流动，避免有害物质堆积损伤血管健康。三高人群可以在饭后嚼上2粒，或能帮助稳定血压水平，远离高血压。3、好好休息良好的睡眠，对维持身体健康非常重要。但是现在不少的年轻人，都整天沉迷于玩手机，常常到半夜还不肯睡觉，长时间这样，也就让身体健康受到了极大的威胁，尤其是加快了血压的升高。因为在熬夜时，神经组织会处于异常兴奋状态下，血管收缩也会出现异常，让血管过度紧绷，这样一来，也就会让血液流动时受到的阻力增大，血压变高。可以晚上早些进入睡眠，每天保证8小时的充足睡眠，这样才能让身体得到充分的休息。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇