我国的慢性疾病人群越来越多，比较常见的就属于“三高”了，其中高血脂的发病原因，更多是与饮食有关。但有一种食物，却让高血脂人群望而却步，不敢轻易尝试。
它就是大虾，大虾中含有大量的蛋白质和钙质，营养十分丰富，是很多人的最爱。
那高血脂人群真的不能吃大虾吗？
许多高血脂人群，因为了解到大虾中含有较多的胆固醇，不敢轻易食用，害怕摄入过多，会使体内的坏胆固醇含量增多，从而引发体内血脂升高。
但不得不说的是大虾属于低脂高蛋白食物，而且不同部位的胆固醇含量不一样，只要注意区别，高血脂也不会轻易找上门。
医生表示：注意2点，血脂高也可以食用大虾
1、一般而言，大虾身上的胆固醇多存在于虾头和虾*，虾肉部位的含量较少，而且虾肉有很多牛磺酸，可以帮助降低胆固醇。如果高血脂人群是在嘴馋，可以吃少量的虾肉，不要吃虾*和虾头。
2、体内血脂升高的原因有多种，如果只是坏胆固醇含量比较高，一般是不建议食用大虾了；但如果是体内甘油三酯含量比较高，也是可以适当吃一些。不过不要常吃，偶尔一次即可。
既然血脂高可以适量吃一些虾，那究竟有什么食物，高血脂人群不可以吃
1.酒类饮品
饮酒过多会伤身，因为酒精会阻碍体内脂肪酸的分解，致使血管中沉积较多的脂质，堵塞血管，诱发血脂升高。虽然生活中有一些场合避免不了饮酒，但只要注意喝酒有度，不要喝的烂醉就好。
2.动物内脏
像我们常见的猪肝、鸭肠等动物内脏含有较多的胆固醇，一般是不建议高血脂人群食用的。一旦食入较多会引起体内甘油三酯升高，诱发高血脂。同时也不利于身体消化，增加肠胃负担，不利于肝脏代谢，出现脂肪肝等症状。
3.腌制食物
腌制食物中含有较多的盐分，食入过多会使细胞内外的钠离子不平衡，引起渗透压发生变化，加大血管壁压力，促使血脂升高。而且有些腌制食品在制作时，会添加防腐剂，摄入过多，不利于身体健康。
血脂升高，给大家3个建议，实用且有效，关键在坚持
1.喝降脂茶
体内血脂过高，平时要少吃胆固醇含量比较多的食物，多吃绿色蔬菜、水果。同时还可以喝一些降脂茶来辅助血脂，青驰菊就很符合想要降脂人群的要求，它含有硒元素、水苏碱，*酮类化合物等营养物质，可以在一定的程度上稳定胆固醇含量。
有研究表明，青驰菊中的水苏碱能够分解脂质，帮助脂质排泄，防止血液粘稠；*酮类化合物能激发体内代谢酶的功能，可以增强血管壁的弹性，从而降低体内血脂含量。
硒元素是心脑血管的保护剂，可以帮助软化血管，排除血管中的*素和垃圾，更好防范血管病变。
血脂不稳的人，没事的时候泡一朵青驰菊，可以帮助稀释血液，降低血管堵塞的概率，更好的养护血管。
2.坚持锻炼
每天做30分钟运动，可以增强体质，加速血液在血管内的循环，减少垃圾、*素的堆积。运动的好处还有很多，可以帮助减脂，提高身体免疫力，而且运动出的汗可以带走血液中的垃圾，使血管变得更加清澈。
3.早睡早起
现在有许多人因为工作或其他的原因，频繁熬夜，甚至失眠。熬夜会使内分泌失调，出现黑眼圈，还容易长胖，导致体内的脂质堆积，引起血脂升高，或者出现其他的心血管疾病。
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