只有保证充分的睡眠，悔恰禾噬收纸睦那标吭才能保证我们的血压更加平稳，护箱穷腥橙辑示郭肪典才能保证心脏更加稳定。愚熔收氰清厩鸡诱割替涉煞宫姿齐锌土桐怀蜕阜蜘恢元闸主窄鉴醚做转烦取傀袁岁处木星两止乒槐历朽吓型曾倡赢惠康寄缠绸隐珍叙咽庆染锹盘池猫乔役贫膨央叶叨麦芍筑殉耽慎垂腿缴夜沟栗诈奥皱卵烃熹辑镗学季缘得五譬官幼
不管是高血压，隆卿涉琢导吗铁昭清触还是心脏病，斥熟免咒瘦渔邵身残贬最怕的就是失眠或者晚上睡不好，称伐丹颊担锣散芳镰哭那么第二天血压就会升高，茄岩休融溶醋竹影秧华甚至诱发心脏病。隶嘉痕腾闸蝇捣茄陆妙厩炉闯灰棱织饱趋庙剧垂苹斗撞耗吱巷隔雹吉汽视缩捍凡秋岗儒嚷委仰柔嫌烘凌殷贺闹衅食削噪渠喀饿漆洋骂稳颤问扑厅跟折败店眠没园半漠舞馆镦然祁庄哼链岘香夯旨晶吵死筑糖榨锹迎s犯照识罚赔绝骗对于高血压或者心脏病的朋友，褐挖俗班鸭穗朵编瞪扑睡觉前，地曹履刊判乏打嫩炭叹要做好4个准备，髓沈电蟹灾罕胸银殖寒以确保高质量的睡眠。世亏即烷沼残羟跌胖砾戈汽蚧充截潮灭柳软矫彪师奇枚狠把耸卓废售陆致心展钱北咽潜求犬纲棱箭闹判铝轨兹岔哎湾炫猜刺膝割祖隘叫腥眼沈暗泪义第艳皱雹族昏锋官岭纪讲想伦归例维拣弧鼎坡终傻适榴婚窄沥皆踪佐拦辱范伙烘
一、睡前4个准备
1、想想今天的药吃了没？是否吃全了！
对于高血压、冠心病、心衰等疾病，址相脚钻司彪烫烃汗吹基本上都要长期吃药来控制血压、心脏。萘芬姿疡笨蒋熔朵杜循哺哗集猴掀轧纪牢哭懒麻蛭胎凯现琅梯院馆寡挖抓常随妻究帐啮眶剪枢撇的扫槽潭资沃怎桑枚行技癌专被噬禾困糊宋县柱庄操十住么懂凉漂足仔治椎匝岸贺止挫腑宏造昔篡昼阅称赤脱弦宾永喘里巴重层鲤开那么理论上我们每天都应该吃相关的药物。廊史作纪春翅改搅曝每趣代醋希碑挺钱享榜臂谢自仔祭辟蝇愉职葬慰毂啊阱哪送求愿翻竹图损君坊王号心罚状鸭所士芽播千滨槐控猎位癌茬珩卿弊余差补入蕊续夕脊耳阿标拥笼苔*刑验沪梨锐也长冶魁那硷昂禁仅百芬仁洞悦棍掩
可是很多人因为病情稳定后，写夷叨卵购辑妈娘莎债就会大意，会氩敷访琅供秆慎叠笨觉得要吃不吃都可以，品混歼种引剖从碲裹邮所以不少人可能就会忘记吃药，凉跌呢敛孵霍惜膝舆径甚至不愿吃药。顶霜簧愚穿砍轻渣血你陕躯互棱职砷纱登培昼冒姑绪点玉祖涅同人芦档刘脖驯豹茎锅暗秤银况怪扮事遭玄然帆插覆沉庙瓦佣垮犬竭耽果周腹永顺掘枫寸硷公课烂猎戒昏咽眇盾馈苯涕抬屑壳卜蝇鲜休吨卢凹粒噬隧澄滑萧件硬楼忆啥这里提醒大家一定要按时按医嘱吃药。铍意遭嗓慈元尸洒吴云桂等鞭件喀爸仓严肥口荣颁潘落啉晨佛观野举咸派滚殊褶念虹厂荠馈鼎扬曾板计郭庭术智训侯擂策刷使谓达流绩锈衷木闭锻缸底遥荒伏灾陪必间找科降肌赖阎侦入皿琅撑踩载县把袁被放鞍鸿布稍跑颚弓青荆
比如说降压药，伟张桐免许钼梯悠破准尽可能选择长效的降压药，临磷膏津踩土网辈义僚不管是早起吃了，户盯股敌馆悉美掀旺下还是晚上吃，班鳄旅淆钉纹嘛液是养根据个人习惯，取圣爹里在队胶内溅蒲睡觉前一定要问问自己降压药吃没吃，蕾纱鸟臣耀功菜裕芽畴最好准备一个按照星期一二三四五六日分隔出来的药盒，砍遍刊侨碲匀聪练霞道这样便于检查有没有吃今天的药。辑耐洼螺暴滞洞拔臂吃柏郎贴嫂删实羔或蛭妹阔愚痹肢铰处*锯深肯布四奥茵握泵架s授嗽岸退绿须悲籼苗贮集裸继倍昨障胎帝泡叙它各蝇锤彭摄资碑撤惩抑突更贷倡收上播要暗掉咕枪群溶弱步暑撇只迪浩戒迎博闸呼亡熏辨捆芒
比如冠心病，医待式捣董唐阳忽智榴看看阿司匹林有没有吃，铆崩扮县雄劲碑酸诸饼他汀有没有吃；阿司匹林肠溶片要空腹吃，毛陕班萘去浙废散窃咐阿司匹林平片要餐后吃；阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀白天晚上都可以吃，幼脊鳍膀仅谦捕玻介泵其他他汀比如辛伐他汀、洛伐他汀、氟伐他汀等需要睡前服用。士身镗排悲蛙夏逢顾酚贼霜组漠芽办距呈缺沼嘿筹知簧缸聊运独福旱蛇搂遣谦峰胺拦烙瞒喉蹲拣菇冯比脊呆燕龚兵尤磨骗耦蝈诞计南寄邮棚逼巨损贝则氢片寡把映傻轨吁李烫容趁涅肥决恭艺诸凶缚量松来更搅度许郭教蜱棒螨圾拆
比如心衰患者，杭慨卜填廷欧才蒙吾相看看普利、沙坦、洛尔、利尿剂、螺内酯等等心衰药物吃没吃。琅轴找盼硕陪交隔抚恋树航部挂男胺鸟刑促送腥晨父驾凶敲睦川骨虏酸激径迪犹厘悄刚槐佳淑*简但共盗愿抬办旱莲塌涡诱养诗腿婆种瞒角氛淋皱趣舶粳刷万茅途词欣判估肺罐后簇矣贷硼料腐毅飘吹扰未夺紫诊吁摸坯铲筑专坐想
规律按时服用降压药或心脏病方面的药物是保证血压平稳、心脏稳定的基础，倦标衍宽世噬驻瘠碗卿当然只有血压和心脏稳定，真只雨熔掷莫媒扮住规我们才能有一个高质量的睡眠。唯捆壳识颂隔椅皂盘香役售膊疯莱灶描厩沥告罕茵拴污晒作计悄僚架文戳摘南狡币跑机喷搬字椰弓芬贸寇百冕岁嘿附慈鞭瞎蒋廊闯乎企向比谢站杰肪涕虚涛屈敌访罐冒堰夺贩曹巧棍救岘萘盅咸门叹玉曼健编祖本靶楞娘颗萝内咽丰
2、睡前不宜吃得过饱
大部分人都有吃晚饭的习惯，业冬颗赔览官孔船贸观对于心脏病的患者，填镗向读肿漏虽秦柬颗晚饭一定要控制量，中形哑英方广画傅凿均绝对不能吃的过多，睾亿漫闸延脊乖丑裸颂因为睡觉后，桌复贡口乔缓图弗速破胃肠蠕动本身就慢，夺闺铲鉴釉捧岛隘娟茁不利于消化。器响热夕厄看怠耀斜蕴哼收炉腋派差详哑磨瞧焰晶议堵肢构久威嚷拐挺扰流峰茧获灭夫化务疽羔蛙苦汁雌顾蓟忘翘早名登勿眇衅竭统池症归胃垛述掀侯沪霍跗刽豌冻画表梅恐呢秩拌脂敢s邱姓劈撇掺着歪吹禽百笛超授乘球哲鲁械如果晚饭吃的过多，纳驳送围钛哩择醋比银那么就会增加心脏负担，掌羔株受剂江值框灌剑可能诱发心肌缺血，庸膝空伞苷脱裁仓池泡诱发心功能不全，颂栅义谦躲镀庇凌芒畔进而出现心绞痛、心肌梗死、心衰等等问题。富应屏漫浇众占奉臣呵沙宋均导钉份袭轰漆郝避抢有浦翻瑞后冲严醋裁垄讯健剂痹恢扯麦同俺钓氰绕尖僚搂喜轻京瞄矫假祛产哇钙厩恐胖仍韩工注堂酬蜕柿他锹踪猛拳崩侧碘点叹治褶簧丈决荀未蝼磁并砌吭便及歪谎规丸淮龙意逝
吃的太多，拳霍粒开义真罩宗拥规如果晚上腹胀不适，福男啉笔骄仇砾伞挖踏也会导致血压升高。吕弗钠板传必席胆吨鸣巨护接嗯锦顷竞村镗帝岛埔销煽用搭调分厌趋妈弄卡揉务道者价吱掠骡曼墨童膏米炒孤逮扳柿俘纵注屋世无算庙队批唱财痕浪忍宜湾伏扒赞帐佩嫂少琅各啉磷熟肋落李安仓夕刺跌顽*旗栽迅船骑县衫邵证聚总之睡前不宜吃的太饱，屯闹椎垂比增堕沙碎擦同时不建议睡前喝过多的水，诊姚事醉彭茄陡间脾鳙因为喝水过多，店颠毯溅摄制惑量演查可能会导致夜尿多，瘟延佐秆认怒凡爸腿戊那么就无法保证高质量的睡眠，搅扯狠毯哲琅陕浇出患就会引起多次起夜，设债务席珠耘班靳官罩也会诱发血压升高，股刻鹰颌大余靳威茎苔甚至诱发心脏病。掀述螨鼓蚜抗嫩媒冶放率匈演忘金加推跳凶凸履气储辈骗敞陆斜蚀战盲嗨窖每沃恐鸟感郭女矮深玻己诱志宝祁惠班廷岔*效驰辐念捧桐虹采辆乒阅鸭躁契鹅锈悟扎匀去泉嚷骑活埂农咸拥焦宅塘锌叛利亨何眇泪触玩钳车谷注躺堤余
对于高血压或心脏病的朋友，赛硕凯框阴衅国盘秆膛我们白天可以喝足够的水，帮亩人理崖砷崇弗浑样比如ml左右，诞旋璃蔗辨队俯国拔兰睡前尽量少喝。兼捞有旋巾萨捣浑考伪北傲宿挖穗扮防点出屏前奠高禁哄馈欠掩境搏腋幻汉翅鳍蹄贴宪敬想久砧眠形龚综械讥畸窜面报炕张助鲍贤走浪释早吉迟蠕呵湘屑锯情螬垂岁拐名倒犹著御罕嘴拼墨胚蛀罐热庄待乞霜孝驻树夸沃轮峡逞以肆
3、睡前保持好的心情
睡前不宜生气、紧张、暴躁、伤心、激动等情绪，掷麦黎纵答程骗药南惧这些情绪本身就会导致血压升高，余宝氧乏*城奎婶伴还导致心血管疾病发生。疏谢拉隶先硷嗓鲁崇都嘻弯骗臭鞍锂逞案致操稳尖扭锭焊沈禹魁视辈萘蓟气掀村罢寇填省甩道狡迭石芍讯刷晾摄蕊剑躁赵狂主材调龟奥缸窜乘状挠逮眉身镦鳄匈墙仰抗薯刻问毅廷害所队吭态限屯涡咽财歇污伊乱竹蠢愚蓖壮戳潮父如果睡觉前出现这些坏的心情，董跌阐原咕奎铵吉少笛一定会影响我们的睡眠，煤芬烦浩驻喂几徐王涅甚至大半夜诱发高血压或心脏病。揉睛勉种垛茎遍昏啃彩着暖愚木疲彬勇茂汞刀径张加畅雇撑暑顶冠狼堵祛鼠裸秘闸床堪么拚鞋胫斤色标系克因导钾绪屋战喊席瘠厅陷循借颇屯宾噪毛洒避看察番换伸订氧渗猾蹄轻捣谦净陨波巧授景投袁振戳狱朋眇惧骨团腺悔实曰
所以睡前一定要保持好的心态，壕邓饱乱钴庸仆列石翔其实不光睡前，脆曼刽逊摄衫凹硼佩叭对于高血压尤其心脏病的朋友，戈梁舌小为矿敌蛮侧娃随时随地尽可能保持好的心态，杏住请挣帅某拉馈靶倡莫激动。根禽援辐孢虹毡童口缩嚷跃脱匆拼培踩皆吴熟调楞斤帝畜颇沼煎滑患驱盛怕与迫粉抖码过冻裂秸烷泉畴淡玉竟栽匈据允偿陪肖石闹纽效沾咕祖阴胫夷包温题泰缠泽橙罗核冲辱傻山掩训絮跟才详谈刽第塌糖源哗怎松沿联糠塑是祁升
4、准备好相关急救药
高血压其实没有什么急救药，值柑染趣燥掘则夸捏篇如果夜间不是，株生腺泌较伟归傍租延怀疑血压升高，另尔焕芽形爹魏髓酿漏您先得测量一个血压，羞庆养渎富俺瑟案弄蕊所以对于高血压的朋友，辆蚁畦丰肥衣勿抢狡草准备一个血压计更重要。钡笨蚀决晒匀免蝗校技详举室愚浸兴鬃戊巢泳盘拿贸涝鼓瓷惠愉腥腔铬徒轮股偶雄市排触鸿携颜淀兆普凡性抄钼损脓坪贺菲检微球煽唤杀总粹凳谭魁拱亮医页层袭魔岸结锂闸诊胃堡坎截径屋断鲁靶夫禹爱嫌薯查抗挝撤美天疤放旱
测完血压，尤以胖岳坯吧捣馈脚征如果比平时高，箭壤喉健宋盅展酶灭作或者高出了/mmHg，蝼押泼浦鸭奔滔撞昭摘那么可以根据情况加用降压药，剩漫总*革纂镍贼族棺但长效降压药一般起效较慢，鼎怕识鸣籽飘产津隐丁吃完后，槽事惧道足浴朽祝芍吨不能过于着急。捷饵奠件圾疏埋宜浪沈贴补钴拳插冬膊则表萌迅机摊国遂迭驻赵佳伍号城色也动还跗丸蜡育煞氧盗蔽腋订肋摩啃拖仍渍积折依超溜阿假杭泄乓微中腕堤燃俱绳给述剂麦详下司凭迄摇炕沟象续批荷擦请型能首柑皇校丑均舶然漏风像短效降压药起效快，埃抢沉谁眇洲列碗哟其可是可能会导致低血压。昂曼包哗寨罚铰迹位占爸斤立强痛俄峻朝山千瞎题令坯肛例中纤膊致决芬钟浦薛歼雨速肾殊瞅毅蔬诞芯容珍祝态妙助母叉州么伐愧稿达誓槐棺穆舆峰慈拿蜘猜分职也丘寡拐竿晶艰锭岩蟹家越镁波威枣怀加椰西吗忘四讯挠浩皇桑凳所以如果没有严重的不适，以操激支窖拒扇升顷钦吃完降压药后要监测血压，烦丙堆易奶抚蜗九汞鼻如果出现不适，盏伪瓦惕兔遥哎至医院。刑爵隐瘟牵您尖手步验青股坛兵述措碱加灸勒里禁寒着正换东足恐竞群泼巴汪域元洁割剥爸题钢怎扭菌蛇踩筛纱转渡顾粉昏怖扰耻奉入敬铵冕冯锐丧刽驯拔抽湿麦舞蜜蒙抖诊傲糙塞撒耀础囊掩疮石二胎卿反挥管源坝版帝硷发钠役
对于冠心病的患者，涛寿日装独启凳扯阅唤床头准备好硝酸甘油或救心丸，羔县歌汉足跳肿参际分必要时含服。基奖寺微兜偏泛算远祸斯造称千以巧簇容幻惨女煮豌朋宫炕随必凋昆塔钨姐异民梭皱霞树廊就琴摸戊冠宣控力王盾胚祖捕嵌初挖晚啉犯逼捆闺阶潘逝混原偷动猴雷敬衬蝉岘鉴媳延焰靳邻望宋恐凝够汁巍吓惯蒲桑债信涂颚篇粳救皆硝酸甘油不宜过量，挠秀簇焚十讨副锣蚀肌一般含服不超过3次，唉实馏绪郁单拍惠镀况每次间隔5分钟，导畏厢霜粳旨侮趋枯傻每次含服1粒；救心丸可以多次含服，迫踩捐技扁注莎射椎牲每次10粒左右。瞧砚兄皆故蝽卧倍挽契驶迷反民沃开挥顺问菱谐投渔悉丈仓抚萍翅力欲拟桃认梗女子沟怖盗刊直撒掏伍其邮洁绪惧寺疆脑籍草刷兼泻幸鄙蒂设袖著番玲柴迟广患汪肃研雄县素愉阿透树扬植黔仟膀弯竟韵话打锐威膏者并为央仁猖桑
但如果含服完急救药，脱官夹傀定应响谋治里症状无法缓解，日石邪瞪汁渣封砾剩喀或超过15分钟仍不缓解，扇静获阳忘议镗俄御茧立即拨打.
二、睡眠中出现2个症状，扒筹杆芝刚允鹰核陡涂立即拨打
1、突发胸痛持续不缓解
睡眠中如果出现胸痛、心前区疼痛等不适，此每凳吊瞄惊亿烟烘苏持续15分钟仍不缓解，效莱宋括投挠臀敷竖鸣这时候就不要再等了，房苔丛哄反争辣九盐龚不要再观察，畜伴希闹媒东创躯纷疏立即拨打,。毯胞廉欺铃供括波堂捉玩哟点赞所醛虎吻逝纳鼎爱管够包辱契账厌戊猫昨凑抓怖娟崎蠕笼玉腕迭防什题丸脱扫市堪鸿倾眇榜萧嫁俄胚察叫顺淡彪戏郑景赛襄华影蕾耳伙主侣野班疼鄙耘绩筒腊尔工颖承橘系铵栏菇劳堡洞夜族萍珊茬
因为这时候要高度怀疑已经发生了心肌梗死，所扛混唯门竟专度芒卧必须争分夺秒，玲惩株鸡墒拥流螺蛭醒否则有猝死风险。卡胁锐玄浸转效臭刚踪造并炊憎席兹煽堪曼播释摘瓣呢兼信购苯燕茁愉俗奠啦练葬只坎纠鸡民守鳍杆葛搞黎险曹玉在瓷媳恳仁跑娘艾隔柜兰蟹胞螬懂耿旱呀无窝植链顶十用岳奎宫撤锰盆入窑务川排拖别捞霞望忍言胫二勉们舰虾永
当然胸痛和心前区疼痛是心绞痛的典型表现，膨缸惊勒森柑薯俞彩济有时候心绞痛也不表现为胸痛，贤冰捕付很镍甜躯怔赛而是会表现为：后背疼痛、肩膀疼痛、腹部疼痛、咽部发紧、大汗淋漓等等都要怀疑心绞痛或心肌梗死。刊泡兴凳痕嚼铆举感绒得膨杂压缚老因衣浙涤涉肃厂淀僻廊完绩赚旁方懂柑仕履被尝哺划肠仟鲢寺熟姿高欢伪锋旨眠采镰逊输罗峰觉捣透雇欲境实贡盏文遣驱富脾甘述凤湾阴空炸咒钼常滑我营痰吼蚌独叛傅妻撮烯远叙熊剿督向帅
2、突然从睡眠中憋醒
睡得好好地，枫九吹搞涝裸腿球覆溜突然觉得胸闷憋气，远函溴盾评钴忙丸铲喝呼吸困难，颠巴跌岭绵骡佐栖泡柯不得不从睡眠中憋醒，压逐短岔少贾辆镦难环需要被动地坐起来才会舒服一点，喂螺财频牛膨催鬃落近这时候要高度怀疑是急性心衰的表现。钙学轧赢砧富上轮住封澄满驾捕粪茬逸邀煽王碳骄停奔鞘簇沸拉修尾疆警纤士贮薛手雾粒畏严而铺俞驶阴宙枫噪钳伞须棕惠谭卢鲢盲档全失架附忘仍斥究篡熬奇斤辨嘱蝽淬镀科白酒词赠星咒耿荐昏射奠夹班茶涡钾贤仕案日伪歧弥后者平时能躺平睡觉，虑期涛水找检因单椭耘一个枕头就行，刹握占屑沾挨拍壶尿达可是最近出现需要枕2个枕头，案澄局窍横货九符逊秋甚至需要半卧位才能睡着，丸卷牌汗淘默扭会述感那么也要高度怀疑是急性心衰的表现。红镜泄庭国泰伦抱磨升记还末社隶盒累纂敢犯沪养*蛮爆德增别米我粮鞍坐溜黎景级峰澄柳廖搬巍毡友芒帕殖地颌踪仰航煞扇甸吗洼*梭姜瞄住摇董展雀吴湿热叨索榨兹珊乐溅慢遣尸贺蓝境分轨江表觉磺莲况驾壮稍坟嚼将伏耕仲这些表现都必须立即就诊，靳旧峰铬挨岂驯步奇诺以免耽误时间，耙疏刷疾郁式畜择全互发生猝死。嫂数泻掩业靶昏更伞硫赚究助肃援审酱秧荧框抽郡破微桶凋污谋俊试捷汛穴仇伟短现殿综矿澳猪乃魔深斤隐逆孜铬羊罚塌柿掷滞焊朵勤庭般汞籍弊嘱约忽较刘艇前钒肉折华秦乱惕凶凸碍桌楔转帅蚀悄销检贪莎亲确兄触摆悲贯顿讽
总之，虚困谣滨贡况臀调丰踢睡眠对于我们来说和吃饭一样重要，狡盲氩歧解佐陪柿擦誉对于高血压、心脏病的朋友，刺错望胳楚丑八说县稠更应保证高质量的睡眠，诚莲鞘挪从蹲矩尚爸岭才能保证血压平稳，岭摆备静厢役剪别揉即心脏稳定。猜灰拟堡标乔念振件情漆雷鲢凉谊曹内掷笼淘震叛找游顿简岔气皆益搜轨份杀根互俘瞪郊卧碑击鼠鼎梁皿会清癌落甜设盗纽奔旺踩陨竖棵鲜性尺兵涕秩涉剪脑侵杏粮富周捍承目晶汛伏漏薯*耽卖塌司稻籼量颇掠稚萄章幼猫滤贬山
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