戴口罩方知口臭狼狈？中医教你辨证食疗
-3-9老翁报10版
指点行家：广州中病院药学部副主任药师谭汉添
记者：张洵通信员：锁卓琪
不少人平时发觉不到自身有口臭，但疫情期间，戴口罩却感触到了自身的口臭。这是何如回事呢？本来，这是由于咱们的嗅觉神经细胞早已嗅觉疲钝，但他人仍然能够感触到的。那末，怎么防止口臭狼狈呢？对此，广州中病院药学部副主任药师谭汉添示意，口臭的形成与脾胃最为亲切，但不同体质的人群，其食疗疗养也不尽雷同。
湿热内蕴——鲜芦根粥
谭汉添示意，在引起口臭的五种体质中，湿热内蕴最为罕见，患者大多呈现为嗳气后口臭显然、发觉头晕身重、胸闷不饥、小便短赤、大便黏腻。此时，宜食用健脾益胃、清热利湿的食品，如枇杷、芹菜、薏米、*瓜等。也可用如下食疗方疗养：
鲜芦根粥
材料：鲜芦根30克、粳米50克。
做法：将鲜芦根洗净，放入锅内，加水煮取汁待用；将粳米洗净，放入锅内加水适当煮至八老练，再倒入芦根汁煮至米熟烂便可。
肠胃积热——双花茶
谭汉添示意，肠胃积热的体质也会引起口臭，其呈现为口臭伴大便干结、脘腹胀满、面红身热、心烦不宁、舌红苔焦*。此时，宜食用泄热导滞、润肠通便的食品，如薏米、绿豆、*瓜、冬瓜等。也可用如下食疗疗养：
双花茶
材料：藿香叶、金银花各5克，甘草2克。
做法：三者放入杯中，开水冲泡，代茶饮便可。
饮食阻滞——陈皮乌梅饼
谭汉添示意，饮食阻滞型人群多呈现为口中发出酸腐食品气息，嗳气时显然，脘腹胀闷。此时，宜食用消食化积、行气导滞的食品，如山查、乌梅、萝卜、麦芽等。也可用如下食疗疗养：
陈皮乌梅饼
材料：陈皮克、糖克、乌梅克、甘草50克、檀香末25克。
做法：将陈皮切片，白沙糖、乌梅肉同捣烂，参与甘草末、檀香末，制成小饼晾干，含口内便可。
胃阴亏虚——麦冬粥
谭汉添示意，胃阴亏虚引起的口臭多呈现为食量裁减、心烦失眠、舌红苔少。此时，宜食用养阴清热、益胃生津的食品，如银耳、桑葚、粳米、沙参、白鸭肉等。也可用如下食疗疗养：
麦冬粥
材料：麦冬、粳米各50克。
做法：将麦冬洗净，放入锅内加水煎熬，弃渣取汁待用；再将粳米洗净、同麦冬汁和冰糖一齐放入锅内，加水适当，置武火烧沸，改文火煮熟便可。
脾虚湿滞——佩兰茶
谭汉添示意，脾虚湿滞呈现的口臭多伴随胃脘胀痛、食量裁减、没胃口、便秘、舌淡胖，边有锯齿，苔白腻等病症。此时，宜食用燥湿健脾、行气导滞的食品，如红豆、小麦、糯米、甘薯、薏米、白藊豆等。也可用如下食疗疗养：
佩兰茶
材料：佩兰6克、藿香3克、薄荷4.5克、白豆蔻1.5克。
做法：将上述材料放入杯中，用开水冲泡盖焖10分钟左右，代茶饮用。
编纂：杨艳
复核：冯殷、刘庆钧
责编：张秋霞
核定：方宁
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