口腔溃疡常常被人们叫为长口疮，刚开始会起个小泡，接着会慢慢长大，并伴随着疼痛，严重的还达到了不想开口说话，或者吃不下去饭的地步。
同时，它还有个特点是，经常性的就找上自己，来这么几天，真心叫人受不了啊！那我们到底应该怎么处理呢？下面小编为你解读。
口腔溃疡是一种十分常见的口腔粘膜损伤病症，主要发生在嘴唇的内侧、舌尖等部位，不管是小孩还是大人都会发生。据相关调查显示，有20%左右的人都经历过口腔溃疡的困扰。
有的人说为什么会得口腔溃疡呢？
发生的原因有很多，包括饮食上吃了太多辛辣、刺激性的食物引起的口腔溃疡；精神上紧张、压力过大，造成脾胃失调引起的口腔溃疡；营养不良造成的维生素B2，或矿物质缺乏引起的口腔溃疡；
如果你的父母双方都有反反复复的口腔溃疡，那么你自己发病率也会高达90%左右，如果其中一方有，那么你也会有60%的发病率；还有一些疾病同样也会引起口腔溃疡，如胃溃疡、十二指肠溃疡、肝炎、扁平苔藓等等。
那我们生活中应该如何预防呢？
1、中医认为，脾开窍于口，如果脾的功能出现问题，再加上脾气不好、不良的饮食以及生活习惯、就很容易造成口腔溃疡的现象。
所以，生活中我们可以从健脾入手，吃一些健脾的食物，如山药、百合、扁豆、薏米、大枣、莲子、胡萝卜等。
2、饭后刷牙或者漱口。这样做的好处在于，可以帮助我们保持口腔的卫生，避免食物残渣在口腔内部堆积，不让细菌有可趁之机，从而起到预防口腔溃疡，以及不会加重病情的危险。
3、保持良好的心态。多数的情况下，心情不好会让病情更加严重，所以有一个好心态和生活习惯，不仅不会患口腔溃疡，对于其他病症也会有积极的作用。
得了口腔溃疡需要注意什么呢？
1、如果你正处于长口腔溃疡的阶段，尽量不要吃一些橘子、西红柿等口味酸的水果，这些水果会刺激溃疡部位，反而加重了病情。
2、尽量不吃辛辣、过烫刺激性的食物，不利于溃疡处的愈合，还会影响正常进食。
3、多吃富含维生素B2的食物，如牛奶、肝、菠菜、白菜、鱼虾、肉类、坚果类和粗粮类等，或者直接补充维生素B2，可以促进口腔溃疡愈合。
最后提醒大家：如果你有口腔溃疡的症状，但总不见好，超过2周以上，医院检查了，可能是癌！
作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师。